昨日、スーパーで買っておいた「サーモンサラダロール」（294kcal）、「ハム入りマカロニサラダ 小」（164kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。

昨日スーパーで買っておいた「４種のよくばりサンド」（367kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.7kg BMI＝22.4 体脂肪率＝15.6％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

帰宅した後、近所のかかりつけの先生のところへ。 この前、献血で脈拍数が100を超えたので献血ができなかったという話をしたら、脈拍数が増える要因はいくつかあると言って説明してくれましたが、どれも余りしっくり来ませんでした。(^_^;)

市内国道沿いのマクドでクーポンを使って、今日から販売を開始したグラコロのセットです。 （720円→670円/828kcal） やはり、この季節はグラコロですね。(^_^)

今日は少し遅めの昼食です。 昨日スーパーで買っておいた「ねぎとろたくの舞妓巻」（357kcal）、ハム入スパゲティサラダ（164#kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。

昨日スーパーで買っておいた「ハムチーズレタスタマゴサンド」（162kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.3kg BMI＝22.6 体脂肪率＝15.5％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

市内国道沿いのマクドで、倍エッグチーズバーガー、チキンナゲット（黒トリュフ風味のステーキソース）、ホットコーヒーＭのセットです。 （640円/kcal） 倍エグチに「倍」シールが貼ってなかったので、店員に確認したら、厨房に聞いて、「倍です。シールが…

昨日スーパーで買っておいた「サーモンサラダロール」（379kcal）、３種玉子のマカロニサラダ 小（167kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）で、少し遅めの昼食です。

昨日スーパーで買っておいた「ハムタマレタスサンド」（328kcal）、オニオンコンソメスープ、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

https://www.jiji.com/sp/article?k=2023112700717 日本大学アメリカンフットボール部員が違法薬物を所持したとして逮捕された事件で、警視庁薬物銃器対策課は２７日、麻薬特例法違反（譲り受け）容疑で、新たに３年生の藤津凜人容疑者（２１）を逮捕した。…

体重＝68.9kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.0％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

スーパーで買ってきた「春雨スープワンタン」（24g/86kcal）、「ささみチーズ大葉巻きカツ」（237kcal@100g）、北海道ポテトのサラダ 小（127kcal）、なっとういち（83kcal）です。普段ならどこかで外食するのですが、今日は夜には雨という予報だったので、…

昨日スーパーで買っておいた特価の「鮭といくらの五目御飯」（294kcal）、「スパゲティサラダ」（79g）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 スパゲティサラダは店内で調理しているためか、栄養成分表示が省略されています。

昨日スーパーで買っておいた「ブラックココアシャルロット」（473kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.6kg BMI＝22.7 体脂肪率＝15.6％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

自宅に帰る途中、一応関学の結果を確認しようと思って、学連のサイトを見ると・・・。 関学 １３－１６ 関大！ 関学負けたの？ こりゃ大変だ！ と思って学連のサイト内を確認しましたが、抽選結果は出ていません。日程表の大学選手権のところも関西代表は空…

北堀江の松屋で、牛めし 小盛（370円/527kcal）です。 この店も改装で「取りに来い」方式に変わりました。それはいいのですが、中にはマナーの悪い客もいるようで、食べた後のトレイを席に置いたままで店を出るとか、返却口にトレイを置く際、トレイを縦に置…

引き続き、シネマート心斎橋 スクリーン２にて。2001年アメリカ映画。 原題：Ghost World 監督：テリー・ツワイゴフ 原作：ダニエル・クロウズ 出演：ソーラ・バーチ（イーニド）、スカーレット・ヨハンソン（レベッカ）、スティーブ・ブシェーミ（シーモア…

シネマート心斎橋 スクリーン２にて。2022年韓国映画。 監督：ファン・イノ 出演：キム・レウォン（カン・ドヨン＝元海軍副長）、イ・ジョンソク（爆弾魔）、チョン・サンフン（オ・デオ＝事件を追う記者）、パク・ビョンウン（チャ・ヨンハン＝軍事安保支援…

梅田に移動して、ホワイティうめだのカレー屋さん「ピヨ」で、定番メニューの「チキンカツカレー」です。 （600円→550円＝割引券使用） この時間、向かいの寿司屋には早くも20人以上の行列ができていますね。隣のだるまにも数人並んでいるし、その向こうのフ…

高槻アレックスシネマ スクリーン７にて。2023年アメリカ映画。 原題：The Marvels 監督：ニア・ダコスタ 出演：ブリー・ラーソン（キャプテン・マーベル／キャロル・ダンヴァース）、テヨナ・パリス（モニカ・ランボー）、イマン・ベラーニ（ミズ・マーベル…

今朝は「河岸を変えてみる」作戦（？）で、よくいく Holly's Cafe の斜交いにある「からふね屋」で、チーズトーストモーニング（620円）です。 チーズトーストにプチサラダ、オレンジが２切れ付きます。ゆで玉子が無いのがアレですが、単品で追加できたとし…

体重＝69.6kg BMI＝22.7 体脂肪率＝16.6％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

立命館大学の試合を前半だけで抜け出して、少し歩いた先にあるＭＫタクシーフィールドエキスポ（でしたっけ？）にやってきました。 今日はここで、クラブベアーズの今季最終戦があります。相手はわざわざ沖縄から飛んで来た「琉球ガーディアンライオンズ」で…

第２試合は前説に無様な試合で関学に敗れた立命館大学と、前半は何年ぶりかの４連勝で盛り上がりながらも、その後２連敗の京都大学との対戦です。 京都大学のキックオフ、立命館大学の攻撃で始まった試合は、立命館大学があっさりと先制、その後も相手のミス…

第１試合はすでに順位が５位か６位で、入替戦回避が決まっている神戸大学と、今日負けると入替戦出場の可能性が高くなる（明日の龍谷大学 vs 甲南大学の結果次第ですが）近畿大学の対戦です。 モチベーションからいっても近畿大学優勢と思っていたのですが、…

予想より10分早く開門しました。（試合開始が 12:10 なので、１時間前の 11:10 開門と思っていました。 σ(^_^)が着いた時には列もほとんどなく、σ(^_^)は４番目でした。なので、列が長くなったので早く開けます、ということでもないので、早めに開いた理由は…

朝から曇り空だし、夜間には雨が降っていたようですが、この時間になって、ポツポツと雨が落ちてきたようです。 電車の窓に細かな雨粒の痕が・・・