今朝もいつもの三番館で、チーズトーストとホットコーヒーのサラダモーニングセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）です。 （800円→750円＝ドリンクチケット使用） 結局、他に適当な店を見つけられずに、この店に来ています。ここは落ち着けて、感じのいい…

予報では今日は冷え込んで、朝もこの季節で一番の冷え込みになり、昼間も12～13℃程度にしか気温が上がらないとのこと。屋外観戦には厳しい気候になりました。 ということで、先日以上に着込んで！防寒対策も十分にして出掛けます。(^_^)

体重＝69.3kg BMI＝22.6 体脂肪率＝15.1％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

市内商店街のマクドでクーポンを使って、Ｎ.Ｙ. バッファローチキンバーガー（494kcal）とアイスコーヒーＭ（45kcal）です。 チキン派のσ(^_^)としては満足の１品です。(^_^)

昨日スーパーで買っておいた「３種の細巻盛合せ」（317kcal）、「国産野菜20品目のサラダ」（68kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 スーパーで買う時には気にならなかったのですが、買って帰って冷蔵庫に入れる段になって、「…

昨日スーパーで買っておいた「スナックサンド ハムタマゴ」（232kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.3kg BMI＝22.6 体脂肪率＝15.9％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

ＪＲ駅前の松屋で、ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし（小盛）です。 （550円/634kcal） ここも「取りに来い」方式になってからかなりお客さんが減ったような気がします。他の店もどうなのかな？ ちなみに、阪急駅前の店は改装はしましたが、構造上「取りに来…

引き続き、高槻アレックスシネマ スクリーン２にて。2023年「翔んで埼玉」製作委員会作品。 監督：武内英樹 原作：魔夜峰央 出演：GACKT（麻実麗）、二階堂ふみ（壇ノ浦百美）、杏（桔梗魁＝滋賀解放戦線）、加藤諒（下川信男）、益若つばさ（おかよ）、堀田…

高槻アレックスシネマに戻り、スクリーン８にて。2023年日本映画。 監督・原作・脚本：北野武 出演：ビートたけし（羽柴秀吉）、西島秀俊（明智光秀）、加瀬亮（織田信長）、中村獅童（難波茂助＝侍大将）、木村祐一（曽呂利新左衛門）、遠藤憲一（荒木村重…

アクト・アモーレ１階のロッテリアで、エビバーガーとペプシ・ゼロＳです。 （620円/449kcal） 最近、ロッテリアの会員クーポンが渋いので、通常価格で単品とドリンクＳという組合せにしました。

高槻アレックスシネマ スクリーン６にて。2022年アメリカ映画。 原題：Plane 監督：ジャン＝フランソワ・リシェ 主演：ジェラルド・バトラーゲリラ組織が支配する島に不時着した飛行機の機長が、犯罪者と手を組みながら窮地を乗り越えていく姿を描いた作品で…

今朝もいつもの三番館で、チーズトーストとホットコーヒーのモーニングセットです。 （550円→500円＝ドリンクチケット使用）

体重＝68.7kg BMI＝22.4 体脂肪率＝16.0％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

昨日ニュースになっていた、森川葵さんの快挙の前哨戦（？）である「日本代表への道」が今夜放送されます。深夜なので、録画してみることになると思います。または、TVer などで見るかな。(^_^;)

https://digital.asahi.com/articles/ASRCP6RT2RCPUTFL016.html 来年度以降の新型コロナウイルスのワクチン接種について、厚生労働省の専門家分科会は２２日、原則、費用の一部を接種を受ける人が自己負担する「定期接種」とする方針を了承した。６５歳以上…

昨日スーパーで買っておいた「ほたてご飯」（516kcal）、「スパゲティサラダ」（85g）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 この中の「スパゲティサラダ」は店舗内の厨房で調理したものを販売しているので、栄養成分の表示義務が無い…

昨日スーパーで買っておいた「スイートアップルブレッド」（335kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.0kg BMI＝22.5 体脂肪率＝15.8％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

駅前のサイゼリヤで、ほうれん草のソテー（223kcal）、チョリソーとハンバーグの盛合せ（689kcal）、そして食後のデザートにイタリアンジェラート（121kcal）を頼みました。(^_^)

昨日スーパーで買っておいた「きゅうり細巻」（252kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 納豆は買い忘れました。サラダも無しです。(^_^)

昨日スーパーで買っておいた「やりいかにぎり鮨」（234kcal）、松茸のお吸いもの（5kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.4kg BMI＝22.7 体脂肪率＝16.5％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

https://www.chugoku-np.co.jp/articles/-/387592 広島県福山市は２０日、同市箕沖町のリサイクル工場に集まった不燃ごみの中から現金約４００万円が見つかったと発表した。広島県警福山東署が拾得物として保管し、所有者を探している。 時々、こんな風にご…

https://www.chunichi.co.jp/article/809988 カップを積み上げ元に戻すまでの速さを１０００分の１秒単位で競う「スポーツスタッキング」のアジア大会が１９日まで韓国で開催され、日本代表として出場した女優の森川葵（２８）が【３―６―３（サンロクサン）…

昨日スーパーで買っておいた「九州産豚ヒレカツ巻」（286g/509kcal）、北海道ポテトのサラダ（190kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 油あげ（25kcal）です。 写真ではよく分からないかもしれませんが、このヒレカツ巻はカットせずに１本まるのままで…

昨日スーパーで買っておいた「ハムタマレタスサンドランチ」（328kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.8kg BMI＝22.5 体脂肪率＝15.7％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

TOHOシネマズ二条からの帰り、昨日と同じく、後院通りを歩いていると、今日も「京珉」に灯りが点いてないのが気になり、道を渡って店の前まで来ると・・・。 店主が病気のため閉店しました、との貼り紙がありました。ドラマ「サマータイムマシン・ハズ・ゴー…

TOHOシネマズ二条 スクリーン９にて。2023年日本映画。 監督：仁同正明 原作：岩浪れんじ 出演：馬場ふみか（辰巳ユリ＝フリーター）、東出昌大（中条紘＝ヒモ）、倉悠貴（石田鉄平＝日雇い労働者）、笹野高史（宮地友三＝怪しい商売をする男）、前田旺志郎…