今日も冷凍生活！ 昨日スーパーで買っておいた日清の「ふっくらぶ厚い！関西風お好み焼 ぶた玉」（192円/256g/288kcal）とフルーツたまねぎスープ（17kcal）です。 この前見たテレビ番組で、最近の冷凍食品は侮れないとして色々紹介していました。これはそこ…

昨日、スーパーで買っておいた「ひとくちBOXサンド(とんかつ)」（417kcal）とコンビニのプライチキャンペーンで貰った UCC の Cold Brew BLACK（500ml/0kcal）です。

体重＝68.0kg BMI＝22.2 体脂肪率＝14.6％ 内臓脂肪指数＝10.5【昨夜計量】

https://nordot.app/815799655220609024 世界を股に掛ける謎の暗殺者を描いた代表作「ゴルゴ13」で知られる漫画家さいとう・たかを（本名斉藤隆夫＝さいとう・たかお）さんが24日午前10時42分、膵臓がんのため死去した。84歳。和歌山県出身。葬儀・告別式は…

https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/645878 京都市営地下鉄と市バスの共通乗車券「トラフィカ京カード」が、３０日で発売を終了する。約３０年前から販売され、１割の上乗せがある上、乗り継ぎ割引もあるなど市民や観光客に人気の乗車券だったが、経営難…

今日も冷凍生活！ 今日は主役の「海老とマッシュルームのアヒージョ風」（112g/124kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（63kcal）と減塩味噌汁 長ねぎ（22kcal）です。

午前中、職場の用事で外出した際、駅まで来てから財布を持たずに来たことに気が付きました。確かに最近はキャッシュレス生活に馴染んでいて、一日中現金を使わないこともあります。 今日は・・・駐輪場→制限時間内なので無料。電車→ICOCA利用なので現金不要…

市内国道沿いのマクドで、チキンクリスプマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（200円/371kcal）

体重＝68.3kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.0％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4369679.html 電動キックボードによる事故が相次いでいることを受け、東京・渋谷では一斉取り締まりが行われました。 公道で電動キックボードに乗るには、運転免許やナンバープレートが必要ですが、ルールを守ら…

今日も冷凍生活！ 新メニュー第３弾です。 「海鮮具材とペンネのアラビアータ」（130g/168kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（63kcal）と減塩味噌汁 油あげ（25kcal）です。 名前（アラビアータ）の通り、それなりに辛いので、ペンネ…

市内国道沿いのマクドで、エッグマックマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（250円/318kcal）

体重＝68.4kg BMI＝22.3 体脂肪率＝16.2％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

https://www3.nhk.or.jp/kansai-news/20210927/2000051780.html ２７日朝、山口県のＪＲ新岩国駅から出発する山陽新幹線に乗務する予定だった運転士と車掌からアルコールが検出されたとして、一時、新幹線の一部の区間が運休となりました。 前夜から仮眠室で…

今日も冷凍生活！ 今日は新メニュー第２弾です。 「カマンベールとペンネのゴルゴンゾーラ」（128g/217kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（63kcal）と減塩味噌汁 とうふ（24kcal）です。 それにしても新メニューの商品名ですが、「カ…

コンビニで買ってきた「りんごのデニッシュ」（257kcal）とコカ・コーラの GEORGIA 香る微糖（370ml/70kcal）です。 「GEORGIA 香る微糖」はプライチのクーポンを使って無料で頂きました。(^_^)

体重＝68.5kg ＢＭＩ＝22.4 体脂肪率＝16.0％ 内臓脂肪指数＝11.0（昨夜計量）

放送していたのを録画せずに見ました。次週公開予定の『ノー・タイム・トゥ・ダイ』に繋がる作品です。 『ノー・タイム・トゥ・ダイ』のための予習として、『スペクター』で復習です。(^_^)2015年イギリス＝アメリカ合作映画。 原題：Spectre 監督：サム・メ…

駅前のバーガーキングでクーポンを使って、ベーコンチーズワッパー Jr. のセットです。 （760円→650円/806kcal） 控えめに「ワッパー Jr.」にしておきました。(^_^) さて、普段は夕方に来るとガラガラなんですが、今日は少しお客さんがいました。それでも数…

ビッグステップからの帰りに四ツ橋通に向かって歩いていると、三角公園の前にパトカーが１台停まって、外には警官が立って付近を監視（？）していました。何事かな？と思ったら、三角公園のところに行列が長々と延びていました。先頭は交番の方でしたが、な…

引き続き、シネマート心斎橋 スクリーン１にて。2019年韓国映画。 監督：イ・ヘジュン＆キム・ビョンソ 出演：イ・ビョンホン（リ・ジュンピョン＝北朝鮮の工作員）、ハ・ジョンウ（チョ・インチャン＝韓国の爆発物処理班）、マ・ドンソク（カン・ボンネ＝地…

シネマート心斎橋 スクリーン２にて。2020年韓国映画。 監督：チョ・ギョンフン 原作：オ・ソンデ タレントのメイクを担当しているイェジは、外見に強いコンプレックスを抱えていて、偶然から出演したテレビ番組では悪意ある書き込みをされ、自暴自棄に陥っ…

いつものグッドサイフォンカフェで、タマゴトーストとブレンドコーヒーのＢセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）です。 （700円→660円＝ドリンクチケット使用）

体重＝68.2kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.1％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

アップリンクの向かいにあるマクドでクーポンを使って、月見バーガーのセットです。（640円→590円/818kcal） やはり、９月も下旬となると日が落ちるのが早くなりましたね。食べてる内に、もう外は真っ暗ですよ。

アップリンク京都 シネマ１にて。2021年アメリカ映画。 原題：The Guilty 監督：アントワン・フークア 出演：ジェイク・ギレンホール（ジョー・ベイラー）、イーサン・ホーク、ライリー・キーオ、ポール・ダノ、ピーター・サースガード、他。 電話から聞こえ…

TOHOシネマズ二条 シアター３にて。2019年韓国映画。 監督：クォン・オスン 出演：チン・ギジュ（ギョンミ）、ウィ・ハジュン（ドシク）、他。 殺人事件を目撃した聴覚障害者が連続殺人犯の新たなターゲットにされて追い回されるというサスペンスです。 概要…

MOVIX京都の隣にあるドトールで、レタスドッグとブレンドコーヒーＳです。（489円/343kcal） ジャーマンドッグはよく頼みますが、今日はレタスドッグにしてみました。(^_^)

MOVIX京都 シアター５にて。2021年「空白」製作委員会作品。 監督・脚本：吉田恵輔 出演：古田新太（添田充＝漁師）、松坂桃李（青柳直人＝店長）、田畑智子（松本翔子＝充の元妻）、藤原季節（野木龍馬）、趣里（今井若菜＝花音の担任）、伊東蒼（添田花音…

今朝もいつものグッドサイフォンカフェで、チーズトーストとホットコーヒーのＢセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）です。 （700円→660円＝ドリンクチケット使用） 最近、週末の朝の時間にマスターが不在の時があります。基本的には仕事はできているよう…