https://nordot.app/815799655220609024 世界を股に掛ける謎の暗殺者を描いた代表作「ゴルゴ13」で知られる漫画家さいとう・たかを（本名斉藤隆夫＝さいとう・たかお）さんが24日午前10時42分、膵臓がんのため死去した。84歳。和歌山県出身。葬儀・告別式は…

https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/645878 京都市営地下鉄と市バスの共通乗車券「トラフィカ京カード」が、３０日で発売を終了する。約３０年前から販売され、１割の上乗せがある上、乗り継ぎ割引もあるなど市民や観光客に人気の乗車券だったが、経営難…

今日も冷凍生活！ 今日は主役の「海老とマッシュルームのアヒージョ風」（112g/124kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（63kcal）と減塩味噌汁 長ねぎ（22kcal）です。

午前中、職場の用事で外出した際、駅まで来てから財布を持たずに来たことに気が付きました。確かに最近はキャッシュレス生活に馴染んでいて、一日中現金を使わないこともあります。 今日は・・・駐輪場→制限時間内なので無料。電車→ICOCA利用なので現金不要…

市内国道沿いのマクドで、チキンクリスプマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（200円/371kcal）

体重＝68.3kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.0％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】