いつもの QB HOUSE で刈ってもらい、さっぱりとしました。 今日は店員さんが一人なのに、一人がカット中、一人が待っているということで、シグナルランプは「黄色」でしたが、別に急ぐわけでもないので、座って待っていました。すると、カット中のお客さんは…

駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードからエビカツ＆タラモサラダ（サラダ付）です。（820円） 最初、タラモサラダって何？だったのて、確認したら明太ポテサラのことだとか。 【追記】Wikipedia で調べたら、 タラマ（魚卵の意）とニンニクをパ…

今日も冷凍生活！ コンビニで買ってきた「海鮮具材とペンネのアラビアータ」（130g/168kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）と減塩味噌汁 長ねぎ（22kcal）です。 アラビアータソースの適度の辛さがいいですね。(^_^)

昨日コンビニで買っておいた「たまごのコク深いたまごドッグ」（317kcal）とオレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.0kg BMI＝22.2 体脂肪率＝15.0％ 内臓脂肪指数＝10.5【昨夜計量】

今日は冷凍生活！ ローテーション（最近崩壊していますが）の柱、「海老とマッシュルームのアヒージョ風」（112g/124kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 あっ！納豆を買い忘れましたよ。(^_^;)

コンビニで買っておいた「明太ポテトスティック」（233kcal）とオレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.4kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.9％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

府立文芸会館からの帰りは市バスで四条河原町に出て、阪急で高槻に戻りました。 で、駅前のバーガーキングでクーポンを使って、タルタルチキンバーガーのＭセットです。 （610円→500円/769kcal） それにしても少しは増えたとはいえ、相変わらず２階のイート…

京都府立文化芸術会館 大ホールにて。 故 米朝門下の桂米二師匠の独演会です。ゲストは上方落語協会会長の笑福亭仁智師匠です。 今日の会は米二師匠の噺家生活45周年記念です。また、「米朝＆仁鶴トリビュート落語会」と銘打って行われ、ネタも仁鶴師匠、米…

阪急で河原町駅に出て、ぷらぷらと歩き始めましたが、まだ少し早いので、御池通で地下に下りて、ゼストの Holly's Cafe でブレンドコーヒーレギュラー（250円）を飲みながら休憩中です。 ここからは歩いて15分ほどなので、13時20分になったら出発します。13…

アクト・アモーレ１階にある「洋食のいろは」で、山菜ピラフ（550円）です。 しかしなぁ、これって本当の意味での「ピラフ」じゃないんだろうなぁ・・・。(^_^)

高槻アレックスシネマ スクリーン９にて。2021年アメリカ映画。 原題：The Ice Road 監督：ジョナサン・ヘンズリー 出演：リーアム・ニーソン（マイク・マッキャン）、ローレンス・フィッシュバーン（ジム・ゴールデンロッド）、ベンジャミン・ウォーカー（…

今朝もいつものグッドサイフォンカフェで、タマゴトーストとホットコーヒーのＢセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）です。 （700円→660円＝ドリンクチケット使用）

体重＝68.1kg BMI＝22.2 体脂肪率＝15.7％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

たけびしの試合の後、事前に京都の映画館の上映予定を調べておいたのですが、あまりの寒さに疲労を感じたので、さっさと電車に乗って高槻に戻り、駅前のバーガーキングに入って、暖まりながらの夕食です。 クーポンを使って、ギルティバターチキンバーガーの…

第１試合は Div.1 ８位の桃山学院大学と Div.2 １位の甲南大学との対戦です。 結果は次の通りです。 桃山学院大学(Div.1-8位) 00 07 00 06 13 甲南大学(Div.2-1位) 07 10 07 07 31 (15:00-17:12/1Q=12min.) # 桃山学院大学 Div.2 降格 # 甲南大学 Ditv.1 昇…

たけびしスタジアムを襲った（？）風雨の第３波（14時半頃）が収まった後、北の空に美しい虹がかかりました。 左から右までくっきりと見えた上に、右側の雲の手前に見えた部分には副虹までが見えました。あまり見る機会が無いので、見えたらラッキーとも言わ…

第１試合は Div.1 ７位の京都大学と Div.2 ２位の神戸学院大学との対戦です。 結果は次の通りです。 京都大(Div.1-7位) 00 10 03 10 23 神院大(Div.2-2位) 00 00 00 00 00 (12:00-13:54/1Q=12min.) # 京都大学 Div.1 残留 # 神戸学院大学 Ditv.2 残留 序盤は…

その後、部厚い雨雲が襲来し、雨が本降りになってきました。風は強いし、めっちゃ寒いです。 西北の方向には晴れ間が見えているので、しばらくしたら雨が上がることを祈っています。(^_^) 【追記】13時頃から再び風雨が強くなり、屋根の下にいるσ(^_^)の席に…

試合開始１時間前になり、開場しました。今日は一部の予報で小雨の可能性が報じられていたので、念のため（？）屋根の下の席を確保しました。σ(^_^)が主に使っている tenki.jp では降水確率10％なんですけどね・・・。 【追記】11:30 過ぎから小雨が降り始め…

https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4413839.html テレビゲーム機などを車で配送中に「ニンテンドースイッチ」を含むおよそ２００点、５８０万円相当を横領したとして、男が警視庁に逮捕されました。（略） 卸売り業者への配送を頼まれていましたが…

今朝もいつものグッドサイフォンカフェで、チーズトーストとホットコーヒーのＢセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）です。 （700円→250円＝ポイントカードクーポン使用） 来店ポイントカードが一杯になり、ドリンク無料クーポンを貰ったので、それを使い…

体重＝67.7kg BMI＝22.1 体脂肪率＝14.8％ 内臓脂肪指数＝10.5【昨夜計量】

https://digital.asahi.com/articles/ASPCV3JGXPCVPLFA001.html 関西スーパーマーケットとエイチ・ツー・オー（Ｈ２Ｏ）リテイリングは２６日、１２月１日としていた両社の統合のための株式交換の日付を、半月延期して１５日に変更すると発表した。統合を差…

駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードから、天津飯（サラダ付）です。（820円） おしゃれなカフェなんですが、ついに中華まで・・・(^_^;)

今日は所用で職場を出ていたので、戻りが遅れて、こんな時間にコンビニで買っておいた「ずーっしり！玉子焼とハムのサンドイッチ」（kcal）、「アップルパイ」（kcal）です。

昨日、コンビニで買っておいた「牛肉入りコロッケパン」（kcal）とオレンジジュース（100ml/48kcal）です。 コロッケパンはレンジで温めていただきました。旨～！(^_^)

https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/681922 京都府亀岡市の桂川孝裕市長は２２日、経営健全化団体に転落する京都市営地下鉄について「民営化した上で亀岡から大阪まで延伸することが望ましい」と述べた。１１日の市議会に続き、この日の定例会見で記者の…

コンビニで買ってきた「カマンベールとペンネのゴルゴンゾーラ」（128g/217kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 謎な名前の「カマンベールとペンネのゴルゴンゾーラ」ですが、問い合わせに対する回答では前２つ…