昨日スーパーで買っておいた「あさりご飯」（331kcal）、千切大根（42g/31kcal）、おかめ納豆（65kcal）、減塩味噌汁 油あげ（25kcal）です。 やはり、時間帯を考えて値引き品を買うのが吉ですね。(^_^)

体重＝72.7kg BMI＝23.7 体脂肪率＝17.5％ 内臓脂肪指数＝13.0【昨夜計量】

昨日スーパーで買っておいた「一口サンド」（224kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

昨日スーパーで買っておいた「ちらし寿司(小)」（212kcal）、「13品目野菜の和サラダ」（42kcal）、おかめ納豆（65kcal）、減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。

昨日スーパーで買っておいた「ウインナードッグ」（267kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝72.5kg BMI＝23.7 体脂肪率＝17.2％ 内臓脂肪指数＝13.0【昨夜計量】

高槻に戻って、駅構内の QB HOUSE で、刈ってもらい、さっぱりしました。 前に来てから３週間ですが、暑くなると早めに切った方がよさそうです。(^_^)

駅前のバーガーキングでクーポンを使って、テリヤキワッパーのＭセットです。 （940円→690円/969kcal） ここのところはオールデイキングメニューから選ぶことが多かったんですが、今日は久しぶりにクーポンを使ってワッパーにしてみました。(^_^)

アップリンク京都 Screen４にて。2024年「不死身ラヴァーズ」製作委員会作品。 監督：松居大悟 原作：高木ユーナ 出演：見上愛（長谷部りの）、佐藤寛太（甲野じゅん）、青木柚（田中）、前田敦子（花森叶美）、神野三鈴（じゅんの母親）、他。甲野じゅんを…

引き続き、MOVIX京都 シアター１にて。2024年「湖の女たち」製作委員会作品。 監督・脚本：大森立嗣 原作：吉田修一 出演：福士蒼汰（濱中圭介＝刑事）、浅野忠信（伊佐美佑＝刑事）、松本まりか（豊田佳代＝介護士）、福地桃子（池田由季＝週刊誌記者）、財…

MOVIX のお隣にあるドトールで、ジャーマンドッグとブレンドコーヒーＳです。 （530円） ミラノサンドなどはドリンクと一緒に注文するとセット割引がありますが、ジャーマンドッグにはないようです。残念！

MOVIX京都 シアター９にて。2023年韓国映画。 監督：イ・ハン 出演：ユ・ヘジン（チャ・チホ）、キム・ヒソン（イ・イルヨン）、チャ・インピョ（ソクホ＝チホの兄）、チン・ソンギュ（ビョンフン＝チホの上司／社長の息子）、ハン・ソナ（ウンスク）、他。…

駅前の Holly's Cafe で、モーニングトーストのゆで玉子セットです。（430円） ドリンクは朝は肌寒いのでホットにしました。 注文の際、「モーニング、ゆで玉子、ホットで」と言ったのに、アホな店員は「お飲み物は何になさいますか？」と聞いてきましたよ。…

体重＝72.0kg BMI＝23.5 体脂肪率＝16.6％ 内臓脂肪指数＝12.5【昨夜計量】

高槻に戻って、駅前の吉野家でクーポンを使って、親子丼(並)です。 （547円→497円/628kcal） 吉野家はＶポイント対応店なので、昔から持っているＴポイントカードをスキャンしましたが、エラー。何度か試してもエラーなので、店員さんが直接カード番号をレジ…

大阪ステーションシティシネマ スクリーン４にて。 向かって左側（300～500席）の劇場に入るのは久しぶりですね。たいていは右側（100～200席）の方なんですが・・・。2024年「ミッシング」製作委員会作品。 監督・脚本：吉田恵輔 出演：石原さとみ（森下沙…

大阪ステーションシネマに来ると、フードコーナーが改装中ということで完全に閉鎖され、特設の販売コーナーで、ペットボトルの飲料（250円！）とできあいのポップコーン（値段は見てない(^_^;)）のみの販売で、売り子（？）も２人だけでした。 また、そこで…

キタの太融寺本坊２階講堂にて。 故米朝門下の千朝師が開いている会で、副題が「桂千朝らくご勉強会」といって、いくつになっても「勉強」なんですね。 今日の演目は次の通りです。 中入り無しで４席連続の会です。(^_^) 「阿弥陀池」桂りょうば（21分） 「…

芝田町のウェンディーズ ファーストキッチンで、グッドプライスセットから、クリスピーチキンバーガーのＳセットです。（560円/821kcal） ここもモバイルオーダーで席まで持ってきてくれるのはありがたいのですが、カウンターテーブル席（３人掛けＸ２）に番…

テアトル梅田 シネマ１にて。2022年ドイツ・フランス合作映画。 原題：Rabiye Kurnaz gegen George W. Bush 監督：アンドレアス・ドレーゼン 出演：メルテン・カプタン（ラビエ・クルナス）、アレクサンダー・シェアー（ベルンハルト・ドッケ＝弁護士）、チ…

駅前の Holly's Cafe で、ハムサンドとブレンドコーヒーＲのセットです。（480円） 普段はゆで玉子も付けるのですが、さすがに単品価格の100円は高いなぁ、ということて見送りました。(^_^;)

体重＝72.4kg BMI＝23.6 体脂肪率＝17.8％ 内臓脂肪指数＝13.0【昨夜計量】

駅前のバーガーキングで、オールディキングメニューから、ワッパー Jr. のセットです。 サイドはオニオンリング（＋30円）にしてみました。ドリンクはコーラ ゼロです。（680円/600kcal） マクドと違って、サイドメニューを変更すると、差額分を追加しないと…

昨日スーパーで買っておいた「おいしい巻の助六寿司（いなり増量）」（473kcal）、フジッコの切干大根（42g/31kcal）、おかめ納豆（65kcal）、減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 今日は諸般の事情により朝食を抜いたので、昼は少し多めです。ちょうどぞうり…

体重＝72.4kg BMI＝23.6 体脂肪率＝17.6％ 内臓脂肪指数＝13.0【昨夜計量】

昨日スーパーで買っておいた「７種具材の海鮮巻３貫」（192kcal）、肉じゃが（87kcal）、おかめ納豆（65kcal）、減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 さて、肉じゃがですが、ジャガイモの断面を見てもいまいち味が染みていないのが分かります。ちょっと残念。…

昨日スーパーで買っておいた「ぶったまそば」（284kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝72.5kg BMI＝23.7 体脂肪率＝16.9％ 内臓脂肪指数＝13.0【昨夜計量】

昨日スーパーで買っておいた「具感満載のサラダ巻３巻」（191kcal）、卯の花（119kcal）、おかめ納豆（65kcal）、減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。

昨日スーパーで買っておいた「バターチキンカレーメシ まろやか」（100g/436kcal）とオレンジジュース（100ml/48kcal）です。 このカレーメシはお湯を注いで、５分。そこからルーがよく溶けて混ざるようにかなりしっかりかき混ぜる必要があります。味は「ま…