スーパーで買ってきた「春雨スープワンタン」（24g/86kcal）、「ささみチーズ大葉巻きカツ」（237kcal@100g）、北海道ポテトのサラダ 小（127kcal）、なっとういち（83kcal）です。普段ならどこかで外食するのですが、今日は夜には雨という予報だったので、…

昨日スーパーで買っておいた特価の「鮭といくらの五目御飯」（294kcal）、「スパゲティサラダ」（79g）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 スパゲティサラダは店内で調理しているためか、栄養成分表示が省略されています。

昨日スーパーで買っておいた「ブラックココアシャルロット」（473kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.6kg BMI＝22.7 体脂肪率＝15.6％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】