体重＝68.9kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.5％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

コンビニで買ってきた「てりやきチキン」（110g/183kcal）、たまごサラダ（80g/148kcal）、おかめ納豆（65kcal）です。 普段と違うチェーンのコンビニに立ち寄って見つけました。チキン派のσ(^_^)としては見逃せない一品です。 【余談】ポットの湯を沸かすの…

昨日コンビニで買っておいた「こんがりチーズオニオンスティック」（279kcal）、アイスカフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.9kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.4％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

高槻アレックスシネマ スクリーン８にて。2023年アメリカ映画。 原題：Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One 監督：クリストファー・マッカリー 出演：トム・クルーズ（イーサン・ハント）、ヘイリー・アトウェル（グレース）、ビング・レイムス（…

高槻アレックスシネマに戻って、スクリーン３にて。2023年スタジオジブリ作品。 監督・脚本：宮﨑駿 出演（声）：山時聡真、菅田将暉、柴咲コウ、あいみょん、木村佳乃、木村拓哉、風吹ジュン、大竹しのぶ、阿川佐和子、火野正平、小林薫、竹下景子、國村隼…

高槻アレックスシネマ スクリーン９にて。 午前十時の映画祭13での上映です。1974年アメリカ映画。 監督：ジョン・ギラーミン 原作：リチャード・マーティン・スターン『そびえたつ地獄』／トーマス・Ｎ・スコーティア＆フランク・Ｍ・ロビンソン『タワーリ…

今朝も駅前の三番館で、タマゴサンドとアイスコーヒーのセットです。 （500円→410円＝旧ドリンクチケット使用） うーん、やはりタマゴトーストが無くなったのは痛いなぁ。タマゴサンドは耳を切り落とすので、その分満腹感が得られにくいんですよ。 まぁ、三…

体重＝69.7kg BMI＝22.8 体脂肪率＝16.8％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

今月から改正道交法が施行され、これまで乗るには原付免許が必要だった「電動キックボード」に対する規制が緩和され、最高速度時速６キロ以下の状態では一部の歩道を走行することができます。「一部の歩道」というのはいままで「自転車歩道通行可」の標識が…

ホワイティうめだのカレー屋さん「ピヨ」で、煮込みチキンカレーです。 （680円→630円＝割引券使用） 今日は若い女性二人組という珍しいお客さんがいました。ここはほとんどがオッサン、時々オバサンで、若い人、ましてや女性なんてほとんど見たことがありま…

Ｔ・ジョイ梅田 シアター５にて。2023年日活作品。 監督・脚本：城定秀夫 原作：湊よりこ「セフレの品格」 出演：行平あい佳（森村抄子）青柳翔（北田一樹＝産婦人科医）、片山萌美（新堂華江＝妙子の友人）、新納慎也（栗山＝妙子の上司）、川瀬陽太（院長…

引き続き、シネ・リーブル梅田 シネマ４にて。2023年「ランサム」製作委員会作品。 監督：室賀厚 出演：ユン・ソンモ（イ・ソジュン）、小沢仁志（金山省吾）、吉田玲（金山由美＝省吾の娘）、紺野千春（金山の後妻）、中原翔子（金山の配下）、川下大洋（張…

引き続き、シネ・リーブル梅田 シネマ４にて。2023年名古屋学芸大学製作作品。 監督・脚本：宮崎大祐 出演：小川あん（イブキ）、藤江琢磨（ジュン）、尾野真千子（イブキの母）、とよた真帆（カザマ校長）、鈴木慶一（ジュンの祖父）、小泉今日子（カマタカ…

コンビニで買っておいた「ハムとたまごのサンド」（324kcal）と「カルピスウォーター 氷点果ピーチ」（490ml/216kcal）です。 シネ・リーブルから外を眺めながらいただきました。(^_^)

シネ・リーブル梅田 シネマ２にて。 ジョン・カサヴェテス監督特集での上映です。1976年アメリカ映画。 原題：The Killing of a Chinese Bookie 監督：ジョン・カサヴェテス 主演：ベン・ギャザラストリップクラブを経営するコズモはポーカーでマフィアに多…

今朝もいつもの三番館で、チーズトーストとアイスコーヒーのセットにゆで玉子単品を追加しました。 （600円→510円＝旧ドリンク回数券使用） 最近、この店でも色々とあったので、今持っている回数券を使い切ったら、他の店を探そうかなと思っています。(^_^;)…

体重＝69.2kg BMI＝22.6 体脂肪率＝16.3％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

午後になってから所用で市内某所まで自転車で出かけました。考えたら一日で気温が一番高くなる時間帯ですよ！ もうほとんど熱中症状態でふらふらしながら帰ってきました。 普段から屋外で仕事をしている訳ではなく、事務所でデスクワークしている人間が、こ…

昨日スーパーで買っておいた「３種具材のぶっかけ冷やし中華」（210g/272kcal）、「シャキッと玉ねぎ天」（4枚/194kcal）、おかめ納豆（65kcal）です。 玉ねぎ天は商品名の通り、シャキッとした玉ねぎの食感がいいですね。 メインの冷やし中華なんですが、３…

この前買っておいた「大きいあらびきチョリソーパン」（291kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/21kcal）です。

体重＝68.9kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.6％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

コンビニで買ってきた「デミグラスハンバーグ」（160g/322kcal）、「濃厚なコクを感じるたまごサラダ」（80g/180kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（23kcal）です。 やはりハンバーグはコンビニチルド品の鉄板ですね。(^_^) 冷凍はチルドより…

前にスーパーで買っておいた「ぶっかけ小鉢そば」（180g/168kcal）とオレンジジュース（100ml/48kcal）です。 暑いときはさっぱりといただくのもいいですね。

体重＝69.0kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.0％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

昨日スーパーで買っておいた「国産いわし こだわりの金ごまダレ」（120g/287kcal）、「おいもを味わうポテトサラダ 小」（58g/101kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 いわしの味噌だれはなかなか美味しかったですね。あまり見…

昨日スーパーで買っておいたフジパンの「スナックサンド タマゴ」（274kcal）、アイスカフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.7kg BMI＝22.4 体脂肪率＝15.2％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

今日は冷凍生活！ コンビニで買ってきた「和風だし染みた揚げなすのみぞれあえ」（140g/95kcal）、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）、山わさび納豆 小粒（84kcal）と減塩味噌汁 わかめ（23kcal）です。

昨日、コンビニで買っておいた「絶品あらびきポークフランクロール」（333kcal）、アイスカフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。