コンビニで買ってきた「デミグラスハンバーグ」（160g/322kcal）、「濃厚なコクを感じるたまごサラダ」（80g/180kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（23kcal）です。 やはりハンバーグはコンビニチルド品の鉄板ですね。(^_^) 冷凍はチルドより…

前にスーパーで買っておいた「ぶっかけ小鉢そば」（180g/168kcal）とオレンジジュース（100ml/48kcal）です。 暑いときはさっぱりといただくのもいいですね。

体重＝69.0kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.0％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】