午後になってから所用で市内某所まで自転車で出かけました。考えたら一日で気温が一番高くなる時間帯ですよ！ もうほとんど熱中症状態でふらふらしながら帰ってきました。 普段から屋外で仕事をしている訳ではなく、事務所でデスクワークしている人間が、こ…

昨日スーパーで買っておいた「３種具材のぶっかけ冷やし中華」（210g/272kcal）、「シャキッと玉ねぎ天」（4枚/194kcal）、おかめ納豆（65kcal）です。 玉ねぎ天は商品名の通り、シャキッとした玉ねぎの食感がいいですね。 メインの冷やし中華なんですが、３…

この前買っておいた「大きいあらびきチョリソーパン」（291kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/21kcal）です。

体重＝68.9kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.6％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】