今日は昨日の残り半分の「チキンラーメン 金の炒飯」です。（210g/420kcal） 一人で食べると、残りを冷凍庫に置いておく訳にもいかないので、二日連続となりました。 他におかめ納豆（65kcal）とフルーツたまねぎスープ（17kcal）をいただきました。

市内国道沿いのマクドで、ベーコンエッグマックサンドとコカ・コーラ ゼロＳのコンビです。（250円/292kcal） 今朝も静かな店内です。 知った顔は見当たりませんが、グループ客もおらず、静かなひとときを過ごしています。(^_^)

体重＝69.6kg BMI＝22.7 体脂肪率＝16.0％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

今日、職場から自転車で帰る途中、ツクツクボウシの声を聞きました。 夜は庭でコオロギが鳴き始めて10日ほど経ちました。これらから考えると、もう秋？と思いますが、昼間はまだまだ暑いし、予報では９月は残暑が厳しいそうなので、過ごしやすい日が来るのは…

昨日、スーパーで買ってきた日清の「チキンラーメン 金の炒飯」（420g）を半分（210g）だけ食べました。（420kcal） 後はおかめ納豆（65kcal）とフルーツたまねぎスープ（17kcal）です。金の炒飯は手順通り皿に広げてなるべく平らにしたつもりでしたが、中央…

昨日スーパーで買っておいたフジパンの「スナックサンド テリヤキチキン＆マヨ」（254kcal）、しょうが紅茶（9kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

今日はチルド品です。 コンビニで買ってきた「国産さば竜田の甘酢あんかけ」（150g/281kcal）、国産じゃがいもの明太ポテトサラダ（80g/126kcal）とフルーツたまねぎスープ（17kcal）です。 それにしても、今日の２品は「国産」にこだわりますねぇ。(^_^) も…

体重＝69.2kg BMI＝22.6 体脂肪率＝15.7％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

市内国道沿いのマクドでクーポンを使って、ガーリックシュリンプバーガーのＭセットです。 （740円→690円/873kcal） やはり、この、えびカツが旨いなぁ。(^_^)

コンビニで買ってきたおにぎり２個【「紅しゃけ」（174kcal）と「真昆布」（187kcal）】とたまごサラダ（80g/188kcal）です。

大阪市内の松屋で、定番朝定食[納豆]（360円/593kcal）です。 他店もそうなんですが、納豆の容器がなぁ・・・というのが問題でしたが、松屋はプラ製ですが、円筒形の容器になったので、混ぜやすくて助かります。(^_^)

体重＝69.7kg BMI＝22.8 体脂肪率＝16.2％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

市内のサンドイッチ専門店ピコリで購入した「エビたまごサンド」（430円→330円/567kcal）とコンビニで買ってきた「シャルドネ香るストレートティー」です。 サンドイッチはタイムサービスで100円引きでした。その日の内に売り切るためなんでしょうね。ちょっ…

梅田ブルク７ シアター４にて。2022年「東京流氷 COOL IT DOWN」製作委員会作品。 監督：角谷公英 ナレーション：津田健次郎 出演：花江夏樹（流氷／声）、石川由依（雪／声）2020年夏の東京五輪で、北海道に毎年漂着する大量の流氷や、富山の豪雪地帯に降る…

梅田に出て、ホワイティうめだのドトールコーヒーで、チーズ in ミラノサンドＡとアイスコーヒーＳのセットです。（660円） 少し時間が早かったからか、席も楽に確保できました。食べた後、時間調整を兼ねて１時間余り粘る予定です。(^_^;)

高槻アレックスシネマ スクリーン５にて。2022年「ハウ」製作委員会作品。 監督：犬童一心 原作：斉藤ひろし ナレーション：石田ゆり子 出演：田中圭（赤西民夫）、池田エライザ（足立桃子＝民夫の同僚）、野間口徹（鍋島史郎＝民夫の上司）、渡辺真起子（鍋…

今日はＪＲ高槻駅構内の Side Trip で、モーニングのスープセットです。（450円） スープ、ジャムトースト、ミニサラダのセットです。コーヒーなどのドリンクがほしい人は＋180円で付けることもできます。 なお、今日、ここに来たのはこの前、前を通りかかっ…

体重＝69.8kg BMI＝22.8 体脂肪率＝15.7％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

大阪ステーションシティシネマ スクリーン８にて。2022年アメリカ映画。 原題：Sonic the Hedgehog 2 監督：ジェフ・ファウラー 出演：ベン・シュワルツ（ソニック／声）、コリーン・オショーネシー（テイルス／声）、イドリス・エルバ（ナックルズ／声）、…

TOHOシネマズ梅田 シアター４にて。2022年「SABAKAN」フィルムパートナーズ作品。 監督：金沢知樹 出演：番家一路（久田孝明＝子供時代）、原田琥之佑（竹本健次）、尾野真千子（久田良子＝孝明の母）、竹原ピストル（久田広重＝孝明の父）、貫地谷しほり（…

アクトアモーレ１階にある「洋食のいろは」で、久しぶりにワンプレートランチです。 唐揚げ２個、エビフライ、コロッケに生野菜、ライスが名前の通り１枚のお皿にのっています。 しかし！久しぶりに頼んだら、大幅に値上げされていましたよ。以前は税込550円…

高槻アレックスシネマ スクリーン４にて。2022年「バイオレンスアクション」製作委員会作品。 監督：瑠東東一郎 原作：浅井蓮次＆沢田新 出演：橋本環奈（菊野ケイ）、杉野遥亮（テラノ）、鈴鹿央士（渡辺）、馬場ふみか（店長）、岡村隆史（ヅラさん）、太…

今日は閉館が迫ってきたテアトル梅田で、ウォン・カーウァイ特集を見ようかな、と考えていたのですが、今朝の時点ですでに座席販売状況が△または×になっていますよ！ △の回だと前から２列目とかになるので、これは厳しいし、両側が埋まった状態で３本も見る…

今朝もいつものグッドサイフォンカフェで、チーズトーストのＢセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）です。 （700円→660円＝ドリンクチケット使用） この時間帯はまだお客さんも少なく、食事を終えてもゆっくりと寛げるのがいいですね。(^_^)

体重＝69.8kg BMI＝22.8 体脂肪率＝16.4％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

今日公開の『バイオレンスアクション』は地元のシネコンでも上映があり、しかも夕方の回が 18:40 からと抜群の時間設定だったので、ぜひ見に行こうと思っていたのですが・・・。 こういう日に限って残業ですよ。orz 花金（死語？）だというのに。(-_-) とい…

駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、アジフライ＆ほうれん草ときのこのバター炒め（サラダ付）です。（820円） 今日はもうひとつ、カレーソースハンバーグがあり、これと迷ったんですが、付け合せがポテトフライだったのがマイナ…

市内国道沿いのマクドで、グリドルソーセージのセットです。（370円/565kcal） 店に入る前、駐輪場でタバコを吸いながらおしゃべりしている若者グループがいましたが、しばらくしたらそのグループが店に入って来ましたよ。もちろん店内ではタバコは吸えませ…

体重＝70.2kg BMI＝22.9 体脂肪率＝16.3％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

今日も冷凍生活！ 昨日コンビニで買っておいた「本格肉焼売」（210g/576kcal）、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 焼売がちょっと多かったかな？という感じです。しかし、３個ずつ２日に別け…