今日、職場から自転車で帰る途中、ツクツクボウシの声を聞きました。 夜は庭でコオロギが鳴き始めて10日ほど経ちました。これらから考えると、もう秋？と思いますが、昼間はまだまだ暑いし、予報では９月は残暑が厳しいそうなので、過ごしやすい日が来るのは…

昨日、スーパーで買ってきた日清の「チキンラーメン 金の炒飯」（420g）を半分（210g）だけ食べました。（420kcal） 後はおかめ納豆（65kcal）とフルーツたまねぎスープ（17kcal）です。金の炒飯は手順通り皿に広げてなるべく平らにしたつもりでしたが、中央…

昨日スーパーで買っておいたフジパンの「スナックサンド テリヤキチキン＆マヨ」（254kcal）、しょうが紅茶（9kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。