昨日スーパーで買っておいたフジパンの「スナックサンド カレー＆チーズ」（212kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。 今日のスナックサンドは「カレー＆チーズ」となっていますが、食べた感じではチーズの…

体重＝69.4kg BMI＝22.7 体脂肪率＝16.6％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

昨日スーパーで買っておいた「あさりご飯」（331kcal）、きのこ入りうの花（109kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 あさりご飯はレンジで温めていただきました。ちょっと時間が長かったからか、カバーが変形していました。(^_…

昨日スーパーで買っておいた「ハムカツたまごサンド」（223kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.0kg BMI＝22.5 体脂肪率＝14.9％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

昨日スーパーで買っておいた「厚焼き玉子太巻の助六」（294kcal）、「３種玉子のマカロニサラダ」（167kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 納豆は切れていたのに、昨日買うのを忘れました。(^_^;)

昨日スーパーで買っておいた「納豆細巻」（298kcal）、松茸の味 お吸いもの（5kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.2kg BMI＝22.6 体脂肪率＝15.7％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

昨日スーパーで買っておいた「ちょこっと彩り和風太巻の助六寿司」（260kcal）、「半熟たまごのマカロニサラダ」（85g/200kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 うーん、この助六なんですが、わざわざ「和風」なんて断らなくて…

昨日スーパーで買っておいた「ジューシーハムサンド」（270kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.5kg BMI＝22.7 体脂肪率＝17.1％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

駅前の松屋で、ネギねぎ牛めし 小盛（520円/628kcal）です。 ここは昔ながらのカウンターで、店員が持ってくる方式なんですが、やはりこの時間帯はお客の入りが悪いですね。 それにしても、松屋も高くなりましたね。以前なら牛めしにこの程度の追加なら300円…

アップリンク京都 シネマ４にて。2023年「女優は泣かない」製作委員会作品。 監督・脚本：有働佳史 出演：蓮佛美沙子（園田梨枝）、伊藤万理華（瀬野咲＝ＡＤ）、升毅（園田康夫＝梨枝の父）、上川周作（猿渡拓郎＝タクシー運転手／梨枝の元同級生）、三倉茉…

ウイングス京都の福助で、日替り定食です。(600円） 今日は若鶏の柚子こしょう焼定食で、コロッケが添えてありました。 それにしても、時分時に突然７人とかで来て、まとまった席を探すというのは無理があると思う。結局は複数のテーブルに別れて座っていた…

京都シネマ シネマ３にて。2023年「法定相続人」製作委員会作品。 監督：田中光敏 出演：比嘉愛未（大亀遥海＝三女）、三浦翔平（城島龍之介＝弁護士）、三浦友和（大亀仙太郎＝遥海の父）、石野真子（大亀満代＝遥海の母）、小手伸也（城島の部下）浅利陽介…

https://newsdig.tbs.co.jp/articles/sbc/897132 しなの鉄道の土屋社長と長野県の阿部知事が、国土交通大臣に鉄道への支援を求めました。 国鉄・ＪＲから引き継いだ「あるもの」が、いまも負担になっているといいます。 使用しない設備は撤去しなくても、閉…

駅前のHolly's Cafe で、ハムサンドとホットコーヒーのセット（470円）にゆで玉子単品（80円）を追加しました。 ここのホットコーヒーはカップの底に当たりのマーク「大吉」があれば、もう１杯無料で貰える（後日の利用も可）という特典があるのですが、こし…

https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/1166528 阪急バス（大阪府豊中市）が、京都府の大山崎町で運行する路線の一部について「廃止を前提に検討している」と同町に伝えていたことが分かった。 廃止を検討しているのは ８０系統 ＪＲ山崎駅と阪急東向日駅間…

https://digital.asahi.com/sp/articles/ASRDJ4RCFRDHUTFK01P.html ２０２５年の大阪・関西万博の費用について、政府がまとめた全体像が判明した。万博に「直接資する」国費負担は、会場建設費や日本政府が出展する「日本館」の建設費など計１６４７億円。こ…

体重＝68.8kg BMI＝22.5 体脂肪率＝15.3％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

高槻に戻って、駅前のバーガーキングで、お得な「オールデイキング」メニューから、ワッパー Jr. のセットです。 （600円/725kcal） 相変わらずガラガラの２階席で、ゆっくりと食べることができます。(^_^)

今日、たけびしスタジアムで行われた関西学生リーグの Div.1 と Div.2 の入替戦で、σ(^_^)の母校である大阪大学が甲南大学を３－０で破って、悲願の Div.1 昇格を果たしました。＼(^_^)／ σ(^_^)が観戦を始めてからも何度か Div.2 で優勝して、入替戦に進出…

さらに、アップリンク京都 シネマ２にて。2022年フランス映画。 原題：La Passion de Dodin Bouffant 監督：トラン・アン・ユン 主演：ジュリエット・ビノシュ（ウージェニー）美食家ドダンの家に集まった美食家たちに出す絶品料理は天才料理人ウージェニー…

引き続き、アップリンク京都 シネマ１にて。2022年イギリス映画。 原題：What's Love Got to Do with It? 監督：シェカール・カプール 出演：リリー・ジェームズ（ゾーイ）、シャザト・ラティフ（カズ）、エマ・トンプソン（キャス）、シャバナ・アズミ（ア…

アップリンク京都 シネマ１にて。2023年「市子」製作委員会作品。 監督：戸田彬弘 原作：戸田彬弘 舞台「川辺市子のために」 出演：杉咲花（川辺市子）、若葉竜也（長谷川義則）、森永悠希（北秀和＝市子の元クラスメイト）、倉悠貴（田中宗介＝元カレ）、中…

今朝も駅前の三番館で、チーズトーストとホットコーヒーのサラダモーニングセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）です。 （800円→750円＝ドリンクチケット使用）

体重＝69.3kg BMI＝22.6 体脂肪率＝15.4％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

高槻アレックスシネマ スクリーン４にて。2023年アメリカ映画。 原題：Wonka 監督：ポール・キング 出演：ティモシー・シャラメ（ウィリー・ウォンカ）、ヒュー・グラント（ウンパルンパ）、他。チョコレート販売を夢見て街にやってきたウィリー・ウォンカだ…

駅前の吉野家で、ネギ塩豚丼（並）です。（554円/612kcal） この店は初めて入ったのですが、なんと！ここも「客に取りに来い」方式になっています。最近できた店なので、最初からこのシステムなんだと思いますが、入口の注文カウンターで店員に注文して支払…

昨日スーパーで買っておいた「厚焼き玉子太巻の助六」（294kcal）、「きのこ入りうの花 小」（109kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 油あげ（25kcal）です。 メインはこのスーパーで大定番となった「厚焼き玉子太巻の助六」です。巻き寿司といなり寿…