昨日スーパーで買っておいた「あさりご飯」（331kcal）、きのこ入りうの花（109kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 あさりご飯はレンジで温めていただきました。ちょっと時間が長かったからか、カバーが変形していました。(^_…

昨日スーパーで買っておいた「ハムカツたまごサンド」（223kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.0kg BMI＝22.5 体脂肪率＝14.9％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】