駅近くのサイゼリヤで、冷たいアスパラガスのスープ（250円/206kcal）とチョリソー（400円/420kcal）です。 うーん、前菜二品になってしまった。(^_^) これなら、チョリソーの代わりに小エビのサラダでも良かったかな。あれは結構ボリューミーだし・・・(^_^…

今日も冷凍生活！ コンビニで買ってきた「海老とマッシュルームのアヒージョ風」（112g/124kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（63kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。

市内国道沿いのマクドで、エッグマックマフィンとコカ・コーラ ゼロＳのコンビです。（250円/311kcal）

体重＝68.7kg BMI＝22.4 体脂肪率＝15.5％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

昨日、シャープの国産マスクの抽選販売でまた当選通知が来ました。一度申し込むと、当選・購入してもリストから抹消されないそうなので、買う気が無くても抽選対象になり、σ(^_^)のように何度も当選することになっています。 今回で68回目だそうですが、当選…

https://digital.asahi.com/articles/ASP8T5JJPP8TOHGB00N.html バロー（本部＝岐阜県多治見市）は２５日、愛知県内の「スーパーマーケットバロー」蟹江店と新城店で、２３日に販売した「真あじ（小）」のパックにシロサバフグが混入していたと発表した。と…

コンビニで買ってきたハムとたまごのサンド（404kcal）とコカ・コーラの GEORGIA 香る微糖（370ml/70kcal）です。

体重＝68.6kg BMI＝22.4 体脂肪率＝15.5％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

市内のまいどおおきに食堂で、玉子焼、ちくわ礒部揚げ、ほうれん草のお浸し、味噌汁です。（560円） 定番の玉子焼を頼むとワンコインに収めるのは厳しいですね。(^_^) なお、味噌汁の具ぅは油揚げと豆腐ですが、わかめ、ネギ、ごまは好みで追加できます。（…

https://digital.asahi.com/articles/ASP8S7KZBP8SUTIL048.html ２４日午後９時１０分ごろ、東京都港区白金１丁目の東京メトロ白金高輪駅で通行人が薬品をかけられてけがをした、と１１９番通報があった。 東京消防庁によると、２０代前半の男性が顔と背中に…

https://digital.asahi.com/articles/ASP8S6SMNP8STIPE00D.html ＪＲ九州は２４日、主な駅の２０２０年度の１日あたりの乗車人員を発表した。コロナ禍が響き、博多、鹿児島中央、熊本といった駅の前年度からの減り幅は、３割を超えた。利用者が特に少ない１…

https://digital.asahi.com/articles/ASP8S5F5NP8SUCLV00F.html 俳優の二瓶正也（本名二瓶正典）さんが２１日、誤嚥性肺炎で死去した。８０歳だった。葬儀は近親者で営んだ。 東京出身。人気テレビ番組「ウルトラマン」（１９６６～６７年）で、怪獣や宇宙人…

https://digital.asahi.com/articles/ASP8S7SRJP8QOIPE00P.html 新型コロナウイルスが感染急拡大する愛知県で保健所業務が逼迫し、濃厚接触者への調査や連絡が追いつかない状態になっている。自宅待機を求める連絡を、感染者からしてもらうよう依頼している…

https://digital.asahi.com/articles/ASP8S6WZQP8SUDCB009.html 千葉県市川市庁舎の市長室の家具購入費が約１千万円だったことについて、村越祐民市長は２４日の会見で「市長室の什器（じゅうき、家具）に関しては議会で決裁し、正式な手続きを踏んで調達を…

今日も冷凍生活！ 昨日、スーパーで買っておいた「銀座カリードリア」（180g/314kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）とフルーツたまねぎスープ（17kcal）です。 スーパーで買った方がコンビニよりもバリエーションが豊富で価格面でもお得なんですが…

昨日、スーパーで赤札貼ってあった「ノザキのコンビイフ クリームシチューパン」（306kcal）とコカ・コーラの GEORGIA SHOT&BREAK 微糖（195ml/41kcal）です。

体重＝68.1kg BMI＝22.2 体脂肪率＝15.1％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/622902 「家の近くにイノシシの死骸があり、臭いがひどいが行政に撤去してもらえない」と、京都市北区の男性（５７）から困惑した声が京都新聞社に寄せられた。市や府に取材すると、所有者の分からない私有地に動物の…

かなり髪が伸びて鬱陶しくなってきたので、商店街の QB HOUSE で刈ってもらいました。これでしばらくはさっぱりとします。(^_^)

駅前のサイゼリヤで、冷たいアスパラガスのスープ（250円/206kcal）とペペロンチーノ（300円/535kcal）です。 やはり、夏場の前菜は冷製スープですね。(^_^)

今日も冷凍生活！ 今日はベストセレクション、「海老とマッシュルームのアヒージョ風」（112g/124kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（63kcal）と減塩味噌汁 油あげ（25kcal）です。

コンビニで買ってきた「ジューシーハムサンド」（kcal）とプライチキャンペーンで貰ってきたコカ・コーラの GEORGIA SHOT&BREAK 微糖（195ml/41kcal）です。

体重＝68.4kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.3％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

自宅で DVD にての鑑賞です。2008年アメリカ映画。 原題：Wanted 監督：ティムール・ベクマンベトフ 原作：マーク・ミラー 出演：ジェームズ・マカボイ（ウェスリー・ギブソン）、モーガン・フリーマン（スローン）、アンジェリーナ・ジョリー（フォックス）…

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210823/k10013217601000.html 仕事を失った人などが当面の生活費を借りることができる国の制度について、厚生労働省は新型コロナウイルスの影響を受けた人を対象にした特例措置の申請期限を、ことし11月末まで延長するこ…

お電話かわりました名探偵です (角川文庫)作者:佐藤 青南KADOKAWAAmazon佐藤さんの書き下ろし作品です。 佐藤さんと言えば、栗山千明主演でドラマ化もされた「行動心理捜査官・楯岡絵麻」シリーズや「白バイガール」シリーズ 、「消防女子!!」シリーズなどで…

今日も冷凍生活！ ローテーションの「ささみチーズカツ」（80g/288kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（63kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。

コンビニで買ってきた「ハムとたまごのサンド」（404kcal）とコカ・コーラの GEORGIA 香る微糖（370ml/70kcal）です。

体重＝68.6kg BMI＝22.4 体脂肪率＝15.5％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

https://www.yomiuri.co.jp/national/20210820-OYT1T50400/ 外見は自転車だが、ペダルをこがずに電動モーターで走行できる原付きバイク「モペット」を無免許で運転し、歩行者にぶつかって重傷を負わせたとして、兵庫県警東灘署は２０日、神戸市東灘区魚崎南…