市内のまいどおおきに食堂で、玉子焼、ちくわ礒部揚げ、ほうれん草のお浸し、味噌汁です。（560円） 定番の玉子焼を頼むとワンコインに収めるのは厳しいですね。(^_^) なお、味噌汁の具ぅは油揚げと豆腐ですが、わかめ、ネギ、ごまは好みで追加できます。（…

https://digital.asahi.com/articles/ASP8S7KZBP8SUTIL048.html ２４日午後９時１０分ごろ、東京都港区白金１丁目の東京メトロ白金高輪駅で通行人が薬品をかけられてけがをした、と１１９番通報があった。 東京消防庁によると、２０代前半の男性が顔と背中に…

https://digital.asahi.com/articles/ASP8S6SMNP8STIPE00D.html ＪＲ九州は２４日、主な駅の２０２０年度の１日あたりの乗車人員を発表した。コロナ禍が響き、博多、鹿児島中央、熊本といった駅の前年度からの減り幅は、３割を超えた。利用者が特に少ない１…

https://digital.asahi.com/articles/ASP8S5F5NP8SUCLV00F.html 俳優の二瓶正也（本名二瓶正典）さんが２１日、誤嚥性肺炎で死去した。８０歳だった。葬儀は近親者で営んだ。 東京出身。人気テレビ番組「ウルトラマン」（１９６６～６７年）で、怪獣や宇宙人…

https://digital.asahi.com/articles/ASP8S7SRJP8QOIPE00P.html 新型コロナウイルスが感染急拡大する愛知県で保健所業務が逼迫し、濃厚接触者への調査や連絡が追いつかない状態になっている。自宅待機を求める連絡を、感染者からしてもらうよう依頼している…

https://digital.asahi.com/articles/ASP8S6WZQP8SUDCB009.html 千葉県市川市庁舎の市長室の家具購入費が約１千万円だったことについて、村越祐民市長は２４日の会見で「市長室の什器（じゅうき、家具）に関しては議会で決裁し、正式な手続きを踏んで調達を…

今日も冷凍生活！ 昨日、スーパーで買っておいた「銀座カリードリア」（180g/314kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）とフルーツたまねぎスープ（17kcal）です。 スーパーで買った方がコンビニよりもバリエーションが豊富で価格面でもお得なんですが…

昨日、スーパーで赤札貼ってあった「ノザキのコンビイフ クリームシチューパン」（306kcal）とコカ・コーラの GEORGIA SHOT&BREAK 微糖（195ml/41kcal）です。

体重＝68.1kg BMI＝22.2 体脂肪率＝15.1％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】