今朝は駅前の Holly's Cafe で、４種の野菜とハムとチキンのサンドイッチとホットコーヒーのセット（620円）にゆで玉子（60円）を付けました。 ちなみに「４種の野菜」ですが、食べても３種しか分かりませんでした。で、原材料表示を見ましたが・・・レタス…

体重＝68.6kg BMI＝22.4 体脂肪率＝15.4％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、タコライス（サラダ付）です。（820円） ところで、タコライスとはタコスの具材をライスの上にのせたのが始まりとのことですが、本当なのかな？で、なんでそれが沖縄発祥なんだろう？(^_^)

今日は冷凍生活！ コンビニで買ってきた「オイスターソース香る青椒肉絲」（106g/112kcal）、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 今日も納豆は無しです。(^_^;)

昨日、コンビニで買っておいた「チーズ＆ペッパー マヨネーズロール」（355kcal）、Blendy stick カフェオレカロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

今日はチルド品です。 昨日、コンビニで買っておいたサラダを家に忘れてきたので、ちょっと変則的なラインナップです。(^_^;) 「エスニックな香り チキンケバブ」（75g/134kcal）、カルパス（60g/283kcal）、さけるチーズ ローストガーリック味（25g/80kcal…

昨日、コンビニで買っておいた「たまご好きのためのエッグサンド」（321kcal）、Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.4kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.1％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

2020年 Netflix 製作作品。 監督：ハリー・ブラッドビア 原作：ナンシー・スプリンガー 出演：ミリー・ボビー・ブラウン（エノーラ）、ヘンリー・カヴィル（シャーロック）、サム・クラフリン（マイクロフト）、ヘレナ・ボナム＝カーター（ユードリア）、ア…

駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、オムカレー チーズ入りメンチカツのせ（サラダ付）です。（820円） 今日はライスの種類を聞かれたので、十六穀米にしました。あれ？以前は十五穀米だったのに、穀類が一種類増えた？(^_^) 【追…

いつも行く商店街の QB HOUSE は火曜・水曜が定休日になったので、久しぶりに阪急の駅構内にある店に来ました。 外の待ち時間表示は「赤信号」でしたが、２人ほど待っているだけで、すっすっと流れて、そんなにも待たずに刈ってもらうことができました。 い…

昨日、スーパーで買っておいた「厚焼き玉子太巻の助六」（294kcal）、「なめらか豆腐のきのこ入り白あえ」（92g/87kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 小ぶりなパッケージですが、助六はそこそこカロリーがありますね。ちょっ…

https://www.asahi.com/articles/ASQCH4S2BQCHULZU007.html 「ゴジラVSビオランテ」「ヒポクラテスたち」などで知られる映画監督の大森一樹さんが１２日、急性骨髄性白血病のため兵庫県の病院で死去した。７０歳だった。葬儀は近親者で営んだ。後日お別れの…

昨日、スーパーで買っておいた「たっぷりハムのミックスサンド」（251kcal）、Blendy stick カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.4kg BMI＝22.3 体脂肪率＝16.1％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

昨日、スーパーで買っておいた「とうふグラタン カニソース付」（275g/kcal）にチーズ（25g/80kcal）とカニかま（サラダレッツ：55g/73kcal）をのせて、レンジで温めました。基本的にはオーブンで焼くとなっていましたが、パッケージには電子レンジでも可能…

昨日、スーパーで買っておいた「ハムタマレタスサンド」（185kcal）、Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.6kg BMI＝22.4 体脂肪率＝16.2％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

この前、スーパーで買っておいた「昆布だし仕立ての湯とうふ」（328g/176kcal）に「海からサラダフレーク」（72g/63kcal）を入れました。 湯とうふの指定時間より少し長めに温めると、いい感じに仕上がりました。カニかまにも出しが染みて旨いですね。(^_^)

昨日、コンビニで買っておいた「チョリソーソーセージパン」（246kcal）、Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.2kg BMI＝22.6 体脂肪率＝16.0％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

アメフトを配信で観戦した後、駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、エビカツ＆ミニオムレツ（サラダ付）です。（820円） 日曜日は20時閉店なので、19時を過ぎて入店すると、「８時閉店ですが、よろしいてすか？」と聞かれますが、σ…

雨の中、万博記念競技場で行われた立命館と近畿大の試合は立命館がタッチダウンを重ね、５４－７で圧勝しました。これで５勝１敗で最終節では関学大と対戦します。 しかし、この後の関西大と関学大の対戦で関西大が買ってしまうと、立命館には優勝の目がなく…

https://j-town.net/2022/11/13340709.html 「きつね たぬき てんぷら つきみ おにく」 この言葉の並びを見て、自然とメロディーが浮かんできたという人もいるのではないだろうか。こちらは、ヒガシマル醤油(兵庫県たつの市)が販売している「うどんスープ」…

駅前の松屋で、期間限定メニューの親子丼（500円/895kcal）です。 松屋のことなので、あまり期待はしていなかったのですが、チキン派のσ(^_^)としては一度は食べておこうということで、頼んでみました。 宣伝では『ごろごろの鶏もも肉を玉子でふんわりとじた…

高槻アレックスシネマ スクリーン２にて。2022年「すずめの戸締り」製作委員会作品。 監督・原作・脚本：新海誠 出演（声）：原菜乃華（岩戸鈴芽）、松村北斗（宗像草太＝閉じ師）、深津絵里（岩戸環＝鈴芽の叔母）、染谷将太（岡部稔＝環の同僚）、花瀬琴音…

今朝もいつものグッドサイフォンカフェで、タマゴトーストとブレンドコーヒーのＢセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）です。 （700円→660円＝ドリンクチケット使用） まだ雨は降っていないからか、来店ポイントは３でした。（３の日なので）雨なら５だっ…

今日は前節で関大に敗れた立命が近大と対戦し、その後、その関大が関学と全勝対決するという重要な試合の日なんですが、会場が万博記念競技場で、雨を避ける屋根がないので、現地での観戦は見合わせます。(^_^) 午後からはＲＴＶの配信で試合の状況を見よう…

体重＝68.6kg BMI＝22.4 体脂肪率＝14.8 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

高槻に戻って、駅前の松屋をのぞいてみたんですが、結構混んでいたので、隣のバーガーキングで、スパイシーチキンバーガーのＭセット（550円）です。 ２階席に上がると、珍しく高校生のグループ（７～８人）が賑やかに喋っていましたが、基本的にはいつもの…