この前、スーパーで買っておいた「昆布だし仕立ての湯とうふ」（328g/176kcal）に「海からサラダフレーク」（72g/63kcal）を入れました。 湯とうふの指定時間より少し長めに温めると、いい感じに仕上がりました。カニかまにも出しが染みて旨いですね。(^_^)

昨日、コンビニで買っておいた「チョリソーソーセージパン」（246kcal）、Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.2kg BMI＝22.6 体脂肪率＝16.0％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】