昨日、スーパーで買っておいた「とうふグラタン カニソース付」（275g/kcal）にチーズ（25g/80kcal）とカニかま（サラダレッツ：55g/73kcal）をのせて、レンジで温めました。基本的にはオーブンで焼くとなっていましたが、パッケージには電子レンジでも可能…

昨日、スーパーで買っておいた「ハムタマレタスサンド」（185kcal）、Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.6kg BMI＝22.4 体脂肪率＝16.2％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】