昼食 12:20

スーパーで買っておいた「蟹だし仕立ての湯とうふ」（325g/153kcal）、海からサラダフレーク（72g/63kcal）、だしがしみこんだ高野豆腐（134kcal）、おかめ納豆（65kcal）です。

スーパーで買ってきた「これ」に

これを入れて、レンチンすると、

これが出来上がります。(^_^)
あとは高野豆腐とおかめ納豆です。