スーパーで買ってきた「店内鉄板焼き 焼鳥重」（491kcal）、極小粒納豆 しそ海苔たれ付（84kcal）です。

昨日スーパーで買っておいた「直火炒め炒飯」（320kcal）、「卯の花(小)」（121kcal）、おかめ納豆（65kcal）、料亭の味 お味噌汁 しじみ（19g/33kcal）です。 マルコメの「料亭の味 シリーズ（簡易版）」がようやく終わったので、以前のコンビニのに戻すか…

昨日スーパーで買っておいた「ぶっかけ冷やし中華」（210g/272kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

昨日スーパーで買っておいた「海老とチキンのパエリア バジル風味」（521kcal）、「おだしがしみこんだ高野豆腐」（121kcal）、おかめ納豆（65kcal）、料亭の味 お味噌汁 しじみ（19g/33kcal）です。

昨日スーパーで買っておいた「ぶっとろそば」（231g/225kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝71.4kg BMI＝23.3 体脂肪率＝16.3％ 内臓脂肪指数＝12.5【昨夜計量】

昨日スーパーで買っておいた「たまきゅう中巻」（304kcal）、「半熟たまごのマカロニサラダ」（200kcal）、おかめ納豆（65kcal）、料亭の味 お味噌汁 わかめ（33kcal）です。 マカロニサラダが思ったよりもハイカロリーでしたね。やはり玉子のせいかな？(^_^…

昨日コンビニで買っておいた「あらびきソーセージパン」（278kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

https://www.hokkaido-np.co.jp/article/1042916/ 北見市議会の西垣内義章市議（77）＝北見を元気にする会＝が、ルールを守らず市クリーンライフセンター（市廃棄物処理場）にごみを持ち込み、他の市民の搬入が一時ストップするトラブルを起こしていたことが…

体重＝71.7kg BMI＝23.4 体脂肪率＝16.7％ 内臓脂肪指数＝12.5【昨夜計量】

嗤う淑女 二人 (実業之日本社文庫)作者:中山 七里実業之日本社Amazon中山七里の「嗤う淑女」シリーズ三作目です。 これも kindle で読みました。 前２作と違って、本作ではターゲット以外の人も巻き込んだ大量殺人が行われます。 警察では医療刑務所を脱獄し…

昨夜放送されたのを録画して、見ました。 ちょうど読んでいる中山七里の同名小説を元にしたものです。 主役の蒲生美智留役は内田理央、野々宮恭子役は松井玲奈でした。 初回のゲストは原作と同じく、ストレス発散のため、買い物にはまって、借金に追われる銀…

高槻に戻って、駅前の松屋で「牛めし小盛」（400円/527kcal）に３年ぶりに復活した「山形だし」（100円/12kcal）をのせてみました。 以前は夏といえば松屋の「山形だし」だったんですが、セットでしか販売しなくなったり、単品価格が五割増しになったりと迷…

引き続き、アップリンク京都 シネマ２にて。2017年インド映画。 原題：Duvvada Jagannadham 監督：ハリーシュ・シャンカル 主演：アッル・アルジュン（アッル・アルジュン／ＤＪ）少年時代、ギャングに襲われた警官を救ったことから、秘密裏に悪を懲らしめる…

アップリンク京都 シネマ３にて。2023年日本映画。 監督：井上森人 原案：永田雅之 出演：金子清文（束伝兵衛＝暑海署署長）、藤村拓矢（万巻貫一＝暑海市市長）、中西裕胡（巨勢真弓＝サメの専門家）、内藤正記（花子浩平）、椎名すみや（マッチョ）、赤星…

駅前のバーガーキングで、オールディキングメニューから、タルタルチキンバーガーのセットです。 （550円/742kcal） マクドが改装のため休業中のせいか、近くにあるモスバーガーはかなり混み合っていましたが、ここは普段とあまり変わらず、２階のイートイン…

高槻アレックスシネマ スクリーン４にて。2024年アメリカ映画。 原題：Deadpool & Wolverine 監督：ショーン・レビ 出演：ライアン・レイノルズ（ウェイド・ウィルソン／デッドプール）、ヒュー・ジャックマン（ローガン／ウルヴァリン）、エマ・コリン（カ…

今朝はゆっくり寝ていたので、日曜日は開店の遅い三番館にやって来ました。 早起きしたら他の店に行くんですけどね。 で、今朝はタマゴサンドとアイスコーヒーのサラダモーニングセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）です。 （750円→700円＝ドリンクチケ…

ふたたび嗤う淑女 (実業之日本社文庫)作者:中山 七里実業之日本社Amazonこれも Amazon kindle で読みました。 中山七里のシリーズ第２作です。 本作ではある国会議員をターゲットにして、その手足をもぐように支援者たちを罠に嵌めていきます。 結果として、…

体重＝71.1kg BMI＝23.2 体脂肪率＝16.8％ 内臓脂肪指数＝12.5【昨夜計量】

四条烏丸に向かって歩いていると、後ろから消防車が激しく鐘を鳴らして走ってきました。 どこに行くのかな？と思って見ていたら、錦小路を右折しましたよ。錦小路は東行きの一通なんですが、緊急自動車は逆走オーケーなんですかね？ ただ、オーケーだとして…

烏丸六角の Holly's Cafe で、終日販売のモーニングトーストのゆで玉子セット（430円）です。 モーニングと銘打ちながらも終日販売なので、夕食を軽く済ませるのにも使えます。(^_^)

アップリンク京都 シアター４にて。2023年イギリス・ギリシャ合作映画。 原題：How to Have Sex モリー・マニング・ウォーカー監督作品。親友３人組は卒業旅行の締めくくりとして、パーティが盛んなクレタ島のリゾート地マリアへやって来た。３人の中で自分…

嗤う淑女 (実業之日本社文庫)作者:中山 七里実業之日本社AmazonAmazon kindle で読みました。 アメフト観戦仲間の上さんが、第３作を読まれたというのを見て、面白そうなので、第１作から読み始めました。 主人公の女は未成年時代に従姉妹と共謀して実の父親…

引き続き、MOVIX京都 シアター11です。2024年「あのコはだぁれ？」製作委員会作品。 監督：清水崇 原案：角田ルミ 出演：渋谷凪咲（君島ほのか＝臨時教師）、早瀬憩（三浦瞳＝補習生）、山時聡真（前川タケル＝補習生）、穂紫朋子（高谷さな＝謎の少女）、今…

MOVIX京都 シアター５にて。2022年イスラエル・ポーランド合作映画。 原題：My Neighbor Adolf 監督：レオン・プルドフスキー 出演：デビッド・ヘイマン（マレク・ポルスキー）、ウド・キア（ヘルマン・ヘルツォーク）、他。1960年、南米コロンビア。 ホロコ…

TOHOシネマズ二条 プレミアシアターにて。2024年「カミノフデ」製作委員会作品。 総監督・造形監修：村瀬継蔵 原作：村瀬継蔵「神筆」 出演：鈴木梨央（時宮朱莉）、楢原嵩琉（城戸卓也＝朱莉のクラスメイト／オタク）、町田政則（ジェームズ）、馬越琢己（…

先週は来られなかったので、少し間があきましたが、駅前の三番館で、いつものチーズトーストとアイスコーヒーのサラダモーニングセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）です。 （800円→750円＝ドリンクチケット使用） この店も看板を三番館に掛け換えてから…

体重＝71.4kg BMI＝23.3 体脂肪率＝17.7％ 内臓脂肪指数＝13.0【昨夜計量】

高槻アレックスシネマ スクリーン１にて。2024年「もしも徳川家康が総理大臣になったら」製作委員会作品。 監督：武内英樹 原作：眞邊明人 出演：浜辺美波（西村理沙＝テレビ局新人記者）、赤楚衛二（坂本龍馬＝内閣官房長官）、野村萬斎（徳川家康＝内閣総…