かかりつけの先生のところに行くと、待合室の椅子がちょうど埋まるぐらいで、普段よりちょっと混み合っていました。 先月、脱炭水化物の指示が出てからの体重の変化（74.0kg → 71.8kg）を報告し、「効果が出てますね。問題は中性脂肪が下がっているかどうか…

今日はコンビニで買ってきたいわし蒲焼［缶詰］（100g／233kcal）とサラダチキン［ハーブ］（125g／143kcal）です。 いわしは缶詰なので皿にあけてレンジで温めました。(^_^)

https://digital.asahi.com/articles/ASLDK62S4LDKUTQP029.html アメリカンフットボールの社会人Ｘリーグの年間王者を決める第３２回日本社会人選手権・ジャパンエックスボウル（ＪＸＢ＝朝日新聞社など主催）は１７日、東京ドームであり、６年連続１０回目…

体重＝71.8kg BMI＝23.4 体脂肪率＝16.7％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

今日は久しぶりに仕事関係で東京に向かいます。予定は昼からなので、のんびりとした行程です。(^_^) 【写真は参考で、グリーン車に乗る訳ではありません。(^_^;)】

今日は月曜日ですが、諸般の事情により、いつものグッドサイフォンカフェで、タマゴトーストのＢセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）、ドリンクはホットコーヒーです。（680円→630円＝チケット使用） 平日に来ることは滅多にありませんが、月曜朝８時の…

体重＝71.8kg BMI＝23.4 体脂肪率＝17.0％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

駅構内のスーパーで買ってきた「ぶり塩焼」（278円→222円＝20％引）、「エビチリ」（325円/194kcal）と買い置きの「９品目の黒米入りうの花」（95g/122kcal）です。(^_^)

シネ・リーブル梅田 シネマ１にて。 2018年日本映画。 監督：塚本晋也／出演：池松壮亮（都筑杢之進）、蒼井優（ゆう）、中村達也（源田源左衛門）、前田隆成（市助）、塚本晋也（澤村次郎左衛門）、他。 幕末を舞台に、人を斬ることに苦悩するひとりの侍を…

TOHOシネマズ梅田 シアター４にて。 2018年アメリカ映画。 原題：HEREDITARY 監督：アリ・アスター／出演：トニ・コレット（アニー）、ガブリエル・バーン（スティーヴ）、アレックス・ウォルフ（ピーター）、ミリー・シャピロ（チャーリー）、アン・ダウド…

イオンシネマ茨木 シアター８にて。 2018年 映画「ニート・ニート・ニート」製作委員会作品。 監督：宮野ケイジ／原作：三羽省吾／出演：安井謙太郎（レンチ）、山本涼介（タカシ）、森田美勇人（キノブー）、灯敦生（月子）、MEGUMI（ミサコ）、松澤一之、…

市内商店街のマクドで以前もらったハンバーガー無料券を使って、ソーセージマフィン（111g/388kcal）とホットコーヒーＳ（7kcal）です。 日曜日のこの時間でも阪急の駅構内のカフェは開いていましたが、喫煙可なのと値段がグッドサイフォンカフェよりも高め…

体重＝72.2kg BMI＝23.6 体脂肪率＝17.8％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

高槻に戻って、やよい軒で、しょうが焼定食（十六穀米変更）です。（630円/650kcal） やはり、ご飯無しが言えないσ(^_^)です。

テアトル梅田 シネマ２にて。 2017年イスラエル＝ドイツ合作映画。 原題：The Cakemaker オフィル・ラウル・グレイツァ監督作品。 ドイツとイスラエルを舞台にした恋愛ドラマです。

引き続き、梅田ブルク７ シアター７にて。 2018年 映画「青の帰り道」制作委員会作品。 監督：藤井道人／出演：真野恵里菜（カナ）、清水くるみ（キリ）、横浜流星（リョウ）、森永悠希（タツオ）、戸塚純貴（コウタ）、秋月三佳（マリコ）、冨田佳輔（ユウ…

梅田ブルク７ シアターにて。 2018年「ハード・コア」製作委員会作品。 監督：山下敦弘／原作：狩撫麻礼（作）＆いましろたかし（画）／出演：山田孝之（権藤右近）、佐藤健（権藤左近）、荒川良々（牛山）、石橋けい（水沼多恵子）、首くくり栲象（金城銀次…

いつものグッドサイフォンカフェで、チーズトーストとホットコーヒーのセットです。（430円→380円＝ドリンクチケット使用） 今朝はこの後の時間を勘違いしていたので、パッと食べるとそそくさと店を後にしました。１時間以上粘ることもあるんですが・・・(^_…

体重＝71.3kg BMI＝23.3 体脂肪率＝16.9％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

市内のまいどおおきに食堂で、白身魚フライ、なすの揚げびたし、卯の花ほうれん草、味噌汁です。（507円） この前と同じ４品ですが、単価を抑えて、ほぼワンコインとしました。(^_^;)

体重＝71.3kg BMI＝23.3 体脂肪率＝16.2％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

コンビニで買っておいた「浪花の肉吸い」（298円/117kcal）とデミグラスハンバーグ（213円/304kcal）です。 それにしても、コンビニで「肉吸い」を売っているとは驚きです。というか、若い人は「肉吸い」を知っていますかね？(^_^;)

体重＝71.4kg BMI＝23.3 体脂肪率＝15.6％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】

ユナイテッドシネマ枚方 スクリーン８にて。 2018年アメリカ映画。 原題：SICARIO: DAY OF THE SOLDADO 監督：ステファノ・ソッリマ／出演：ベニチオ・デル・トロ（アレハンドロ）、ジョシュ・ブローリン（マット・グレイヴァー）、イザベラ・モナー（イサベ…

「フォレオひらかた」にある枚方高野道食堂（まいどおおきに食堂）で、牛すき煮、玉子焼、ほうれん草のおひたし、みそ汁です。（712円） ここだと普通にご飯無しが選択できますね。(^_^)

https://digital.asahi.com/articles/ASLDD3496LDDUBQU001.html 「女子の方がコミュニケーション能力が高く、男子を救う必要がある」。医学部入試で女子に不利な扱いをしたことについて、順天堂大がした説明に、批判が起きている。そもそも「女子の方がコミ…

https://www.huffingtonpost.jp/2018/12/04/french-fries-6_a_23608763/ 栄養学の研究者が、世界中のフライドポテト好きを悲しませている。 ジャガイモを油で揚げ、塩をふりかけたフライドポテトを「健康にいい食べ物だ」という人はあまりいないだろう。研究…

https://digital.asahi.com/articles/ASLDC53DLLDCULFA024.html 北陸新幹線と九州新幹線の事業費が当初計画を大きく上回っている問題で、政府は、ＪＲ各社に追加負担させて来年度の事業費を賄うことは断念し、国の負担増などで対応する方針を固めた。ＪＲ各…

https://digital.asahi.com/articles/ASLD45DWVLD4OIPE01T.html 国産の木くずを原料にした航空機用「バイオジェット燃料」の製造に中部電力が乗り出す。来夏までに新名古屋火力発電所（名古屋市港区）に生産設備を建設。将来の事業化を視野に、日産２０リッ…

コンビニで買っておいた「黒酢仕立てのごろっと酢豚」（398円/357kcal）です。あと、サラダチキン スモーク（138kcal）、きゅうりの漬物、しじみスープです。