かかりつけの先生のところに行くと、待合室の椅子がちょうど埋まるぐらいで、普段よりちょっと混み合っていました。 先月、脱炭水化物の指示が出てからの体重の変化（74.0kg → 71.8kg）を報告し、「効果が出てますね。問題は中性脂肪が下がっているかどうか…

今日はコンビニで買ってきたいわし蒲焼［缶詰］（100g／233kcal）とサラダチキン［ハーブ］（125g／143kcal）です。 いわしは缶詰なので皿にあけてレンジで温めました。(^_^)

https://digital.asahi.com/articles/ASLDK62S4LDKUTQP029.html アメリカンフットボールの社会人Ｘリーグの年間王者を決める第３２回日本社会人選手権・ジャパンエックスボウル（ＪＸＢ＝朝日新聞社など主催）は１７日、東京ドームであり、６年連続１０回目…

体重＝71.8kg BMI＝23.4 体脂肪率＝16.7％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】