市内国道沿いのマクドで、チキンチーズバーガーのＭセットです。サイドはチキンナゲットに変更し、ドリンクはホットコーヒー（ブラック）にしました。 （520円/755kcal） マクドのアプリが更新されて、モバイルオーダーの際に、コーヒーをブラックで注文する…

https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/1003 「もし市役所にこんなトイレがあったら、“セクハラ”だと騒がれますよ」。先月２７日に開かれた京都府亀岡市議会の中学生議会で、大成中（同市大井町）の生徒がトイレの改善を求めて桂川孝裕市長を追及する一幕が…

https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/996973 ２８日午前１１時半ごろ、京都府亀岡市の桂川（保津川）で、同市の保津川遊船企業組合から保津川下りの船１隻が座礁したと１１９番があった。船頭４人のほか客として大人２２人、子ども３人が乗船していたが、…

今日はチルド品です。 コンビニで買ってきた「甘酢肉団子」（165g/302kcal）、ベーコンポテトサラダ（90g/162#kcal）、金のつぶ たまご醤油たれ 極小粒納豆（49kcal）と減塩味噌汁 長ねぎ（22kcal）です。

https://digital.asahi.com/articles/ASR3L3V4MR3LOXIE00K.html 鉄道の新線や「新駅」が都市圏に相次いで誕生する。１８日には神奈川、東京、埼玉の７社局１４路線をつなぐ「新横浜線」や、大阪駅の拠点機能を高める新たな地下ホームなどが開業した。（略） …

https://digital.asahi.com/articles/ASR3W3SJ4R3NTIPE01L.html 九州一のターミナル駅・博多と繁華街・天神を結ぶ福岡市営地下鉄七隈線の延伸区間（天神南―博多）が２７日に開業した。地元では、利便性の向上や経済効果を期待する声があがる。一方、陥没事故…

昨日スーパーで買っておいたフジパンの「スナックサンド ハムタマゴ」（232kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝70.8kg BMI＝23.1 体脂肪率＝17.2％ 内臓脂肪指数＝12.5【昨夜計量】