昨日スーパーで買っておいた「美味しいちらし寿司」（318kcal）、「３種玉子のマカロニサラダ 小」（167kcal）、おかめ納豆（65kcal）、減塩味噌汁 わかめ（33kcal）と食後に「フルーツサラダヨーグルト ４種の大粒果肉入り」（130g/125kcal）です。 味噌汁…

以前は自宅に置いてある「懐中電灯」（死語？）と言えば乾電池を数本入れたようなものが主流でした。でも、最近はσ(^_^)の寝室に置いておくのもＬＥＤで充電式のものに変えました。 また、ベッドに据付の読書灯も蛍光灯が付いていましたが、切れたのをきっか…

昨日スーパーで買っておいた「あらびきチョリソーソーセージパン」（252kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

https://www.yomiuri.co.jp/culture/cinema/20240123-OYT1T50248/ 第９６回米アカデミー賞の各候補が２３日発表された。宮崎駿監督の「君たちはどう生きるか」が長編アニメーション賞に、役所広司さんが主演し、ドイツのヴィム・ヴェンダース監督が日本で撮…

朝の最低気温（予想）は高槻市で－２℃となっています。 さらに寒波の南下で、午後３時頃からは平地でも雪が降るという予報で、今冬一番の寒さとなりそうです。

体重＝68.9kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.5％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】