高槻に戻って、駅構内の QB HOUSE で、刈ってもらい、さっぱりとしました。 いつもは商店街の中にある方のお店に行っているので、駅構内のお店に来たのは初めてです。もっとも、σ(^_^)の頭は簡単なので、どこでやってもまず失敗はないんですよ。(^_^)

仕事で外出したついでに立ち寄ったホワイティうめだの丼丼亭２号店で、にぎわい天丼（赤だし付き）です。 具ぅは、エビ、イカ、キス、ピーマン、ナス、カボチャの６品でした。 元々、ここは赤だしやうどんなどを強制的に抱き合せ販売（いわゆるセットメニュ…

https://digital.asahi.com/articles/ASQ4C2W6CQ48PLFA00H.html ＪＲ西日本は１１日、利用が減って維持が難しくなっている芸備線（岡山、広島県）などローカル線の収支を初めて公表した。苦しい経営状況を伝え、バスへの転換なども含めた議論を沿線の自治体…

今日はチルドです。 コンビニで買ってきた「牛すじ煮込み」（120g/211kcal）、たまごサラダ（80g/164kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 いやー、牛すじ煮込みは旨かったんですが、今日の暑さだと選択ミスでしたね。(^_^;)

昨日、コンビニで買っておいた「タルタルソースのフィッシュバーガー」（512kcal）、しょうが紅茶（9kcal）とオレンジジュース（100ml/48kcal）です。 このフィッシュバーガーはお値段が200円あまりとお手頃ですが、軽く温めると、それなりに美味しくいただ…

体重＝69.6kg BMI＝22.7 体脂肪率＝16.0％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】