ということで、帰りにコンビニで弁当を買って帰りました。 炭火焼牛カルビ弁当（708kcal）、豆とひじきのサラダ（75g/78kcal）に玄米と５種の穀物をおいしく食べるスープ（鶏だししお味）（61kcal）も追加しました。

今日は職場を出た後は映画を観に行く予定にしていたのですが、天候がおもわしくなく、遅くなると金曜日でバスも混むこともあり、見合わせることにしました。ちょっと残念。

http://www.yomiuri.co.jp/national/20171006-OYT1T50030.html 熊本市の産交バスは５日、宮崎駅発新八代駅行きの高速バス「Ｂ＆Ｓみやざき」が、九州自動車道えびのインターチェンジ（ＩＣ）（宮崎県えびの市）付近の上り線をバックで約７０メートル逆走して…

http://digital.asahi.com/articles/ASK8B455KK8BUUPI002.html お金を払ってでも土地を処分したい人たちがでてきた。１９９０年前後のバブル期、別荘にあこがれたサラリーマンたちが高値で別荘やリゾートマンションを購入した。あれから３０年。人口減を背景…

http://digital.asahi.com/articles/ASKB3447NKB3ULFA00W.html 制度開始から１０年目、大幅な拡充から３年目を迎えたふるさと納税。その課題を検証する。（略） 寄付額の上限は家族構成や年収で決まり、年収５００万円で３万〜６万円、年収１千万円で１４万…

体重＝69.8kg BMI＝22.8 体脂肪率＝16.5％ 内臓脂肪指数＝11.0［昨夜計量］