昼食 12:20

昨日スーパーで買っておいた「雑穀ごはんのべっぴん弁当(揚げ物ゼロ弁当)」（384kcal）、13品目野菜の和サラダ（42kcal）、おかめ納豆（65kcal）、料亭の味 お味噌汁 しじみ（33kcal）です。
雑穀ごはんのべっぴん弁当はおかずと雑穀米が二段重ねになっていて、御題目の通り、弁当によくある揚げ物は入っていません。