今日の体重

体重＝72.3kg BMI＝23.6 体脂肪率＝16.6％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】

朝食 7:40

いつものグッドサイフォンカフェで、タマゴサンドのＣセット、ドリンクはホットコーヒーです。（780円→730円＝回数券使用）
Ｃセットはサラダ、オムレツ（ベーコンのせ）、ヨーグルト（またはオレンジジュース）が付きます。
さて、先月までのＢセット無料クーポンは終了しましたが、お客さんが少ないのはそのせい？(^_^;) ９時近いのですが、禁煙席には長尻のσ(^_^)以外には一人しかいませんよ。

『くるみ割り人形と秘密の王国』 9:40

高槻アレックスシネマ スクリーン３にて。
2018年アメリカ映画。
原題：THE NUTCRACKER AND THE FOUR REALMS
監督：ラッセ・ハルストレム＆ジョー・ジョンストン／出演：キーラ・ナイトレイ（シュガー・プラム）、マッケンジー・フォイ（クララ）、
モーガン・フリーマン（ドロッセルマイヤー）、ヘレン・ミレン（マザー・ジンジャー）、他。

昼食 11:50

駅前の松屋で、ブラウンソースハンバーグ【単品】と生野菜です。（500円/433kcal）
ちなみに、このハンバーグの栄養成分は『たんぱく質／22.1g 脂質／25.7g 炭水化物／22.2g』となっていました。炭水化物が多いのはハンバーグ自体の「つなぎ」のせいなのか、ソースのせいなのかは不明です。

『母さんがどんなに僕を嫌いでも』 13:40

大阪ステーションシティシネマ スクリーン８にて。
2018年「母さんがどんなに僕を嫌いでも」製作委員会作品。
監督：御法川修／原作：歌川たいじ／出演：太賀（タイジ）、吉田羊（光子）、森崎ウィン（キミツ）、白石隼也（大将）、秋月三佳（カナ）、小山春朋（タイジ＝幼少期）、斉藤陽一郎（タイジの父親）、おかやまはじめ（婆ちゃんの弟）、木野花（婆ちゃん）、他。
【余談】さすがに映画の日ですね。この会は１時前には満席になっていました。(^_^)

『マダムのおかしな晩餐会』 16:30

引き続き、大阪ステーションシティシネマ スクリーン５にて。
2016年フランス映画。
原題：MADAME
監督：アマンダ・ステール／出演：トニ・コレット（アン・フレデリック）、ハーヴェイ・カイテル（ボブ・フレデリック）、ロッシ・デ・パルマ（マリア）、他。
人数あわせのため、急遽パーティー客に仕立てられたメイドが起こすトラブルを描いたコメディです。

最後の昼特

９月末での昼特販売終了に伴い、買いだめ（？）しておいた「高槻〜大阪」の昼特の最後の１枚を使いました。これで休日の高槻〜大阪の移動は阪急主体に移行することになります。ＪＲ西日本が１０月から始めたICOCAポイントサービスはまったくメリットが無いので、素直に阪急にします。

夕食 19:30

映画の後、帰宅して買い置きの煮玉子入り豚角煮（355kcal）と買って帰ったツナと玉子のサラダ（80kcal）、サラダチキン(119kcal）です。
豚角煮は前に職場で昼に食べようと思って買ったのですが、よく見たらレンジ調理不可なので、自宅の冷蔵庫に寝かせてありました。
また、炭水化物カットの指示で、主食が米からサラダチキンに変わりました。(^_^;)