久しぶりにやって来た「まいどおおきに食堂」で、玉子焼、なす揚げびたし、ほうれん草のおひたし、冷奴の４品です。（690円） 今日はごはんだけじゃなく、味噌汁も注文しませんでした。冷房の効いている室内とはいえ、この暑い時期に暑い味噌汁はスルーです…

昨日スーパーで買っておいた「厚焼き玉子太巻の助六」（294kcal）、「ハム入りスパゲティサラダ」（164kcal）、おかめ納豆（65kcal）です。 夕方に時間を見計らってスーパーに行くと、一部商品の値引き販売が始まるので、そのタイミングでほしいものが買える…

昨日、スーパーで買っておいた「ぶっかけ おろしそば」（229g/234kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.2kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.1％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】