駅前のやよい軒で、携帯クーポンを使って、「大豆ミートしょうが焼き定食」です。 （640円→610円/601kcal） ちなみに、『しょうが焼定食』は 746kcal なので、145kcal 分だけカロリーオフということですかね。 それにしても、毎度ながら、メインのしょうが焼…

今日は冷凍生活！ コンビニで買ってきた「タンドリー風チキン」（130g/236kcal）、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）、おかめ納豆（62kcal）、減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。

昨日、スーパーで買っておいた「ダブルエッグサンド」（309kcal）、「てりたまサンド」（264kcal）、エスプレッソ・オレ（31kcal）、オレンジジュース（100ml/46kcal）です。

体重＝69.1kg BMI＝22.6 体脂肪率＝16.5％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】