今日はσ(^_^)の誕生日なのですが、この歳になると誰が祝ってくれるでもないので、１人酒盛りです。 駅前のグッドサイフォンカフェで、地元の酒造会社 國乃長が作った地ビール 蔵ケルシュです。あてにはソーセージの盛合せを頼みました。 しばらくすると、専…

今日も冷凍生活！ コンビニで買ってきた「カマンベールとペンネのゴルゴンゾーラ」（128g/217kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 「カマンベールとペンネのゴルゴンゾーラ」はソースが…

市内国道沿いのマクドで、ベーコンエッグマックサンドとコカ・コーラ ゼロＳのコンビです。（250円/292kcal） 期間限定のｄポイントがあったので、そのポイントで払いました。 普段はイオンシネマに行った際にポイントで払うので、期間限定ポイントもそこで…

体重＝70.8kg BMI＝23.1 体脂肪率＝16.7％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】