駅近くの松屋で、ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし 小盛です。 （490円/634kcal） この店は改装して「窓口提供式」にしたことで、店側としては客席まで運ぶ人員が不要になるので、食券式と合わせて従業員をほぼ調理と食器洗いに集中できますね。この時間帯も…

今日は冷凍生活！ コンビニで買ってきた「カマンベールとペンネのゴルゴンゾーラ」（128g/217kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 油あげ（28kcal）です。

コンビニで買っておいた「コクと旨味の欧風カレーパン」（300kcal）、しょうが紅茶（9kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝70.9kg BMI＝23.2 体脂肪率＝16.6％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】