駅前のグッドサイフォンカフェで、海老ピラフ（サラダ付き）です。（730円） ディナーボードメニューに「チキンステーキ」というのがあったのですが、残念ながら品切に、ってディナーメニューって、17時からの販売なのに、もう売り切れって何それ？

今日はチルド品です。マルちゃんの「えびシュウマイ」（144g/216kcal）、「北海道男爵のポテトサラダ」（110g/157kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 チルドでも、冷凍でも、どちらでも構わないのですが、レンチンだけで食べ…

昨日、スーパーで買っておいた Pasco の「あらびきソーセージパン」（296kcal）、しょうが紅茶（9kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。 何個か並ぶ中で、これだけが10円引きでした。消費期限は17日と余裕があるのになんでかな？（謎）

体重＝69.5kg BMI＝22.7 体脂肪率＝15.9％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】