洋食のいろはで、カニクリームコロッケ定食です。（756円） 忘れずにライス少なめでお願いしました。(^_^)

https://digital.asahi.com/articles/ASKDY3TK8KDYPUUB001.html ２９日午前９時半ごろ、鳥取市富安２丁目で「解体中の民家から不発弾のようなものが出てきた」と通報があった。鳥取署によると、発見物は長さ数十センチの円錐形。署は周辺住民に避難を呼びか…

今日は TOPVALU ではなく、オーマイ（日本製粉）の「五穀ごはんとハンバーグのロコモコ」（321円/300g/425kcal）です。 やはり冷凍食品ですが、電子レンジで指定時間解凍すると半熟卵もとろっとした仕上がりになりました。冷凍でこの仕上がりはうれしいです…

体重＝69.7kg BMI＝22.8 体脂肪率＝14.0％ 内臓脂肪指数＝10.0［昨夜計量］