昼食 12:20

この前、輸入食品店 Jupiter で買っておいたオイル・サーディン（英国産 KING of KINGS）です。（106g/230kcal）
後は、「主食」のサラダチキン、きゅうりの漬物、味噌汁です。缶から皿に開けて電子レンジで温めたんですが、途中で身の一部が破裂したようです(^_^;)。レンジの扉に「身」の破片が付着していました。(^_^;)