昨日、スーパーで買っておいた相模屋の「蟹だし仕立ての湯とうふ」（325g/153kcal）に「海からサラダフレーク」（72g/63kcal）を入れてレンチンすると、こんな風に仕上がります。(^_^) 蟹だしがカニかまに染みて、いい感じに仕上がります。豆腐を崩しながら…

昨日スーパーで買っておいた「タマゴミックスサンド」（309kcal）、Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.8kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.6％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】