駅前のサイゼリヤで、小えびのサラダ（350円/127kcal）とペペロンチーノ（300円/541kcal）です。 前にも書きましたが、この「小えびのサラダ」は量が多すぎるんじゃないかな。前菜なのに、皿の大きさがメインのペペロンチーノと同じというのはどう考えてもお…

定期的に立ち寄る自転車屋さんで、タイヤに空気を入れてもらいました。 自分で手押しポンプを使って入れてもいいのですが、お店だとコンプレッサーでプシュッと一発で入れ終わりますし、適切な空気圧にしてくれます。ということで、お店でタイヤに空気を入れ…

今日は冷凍生活！ コンビニで買ってきた「本格肉焼売」（210g/475kcal）、五目白和え（75g/62kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 長ねぎ（22kcal）です。 副菜は普段はポテサラ系を買うことが多いのですが、久しぶりに「和」のメニューから選んでみま…

昨日スーパーで買っておいたフジパンの「スナックサンド たまご＆かねふくの明太子入マヨ」（288kcal）、Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。 商品名にある「かねふく」って何だ？と思ったら、老舗の…

体重＝69.9kg BMI＝22.8 体脂肪率＝16.3％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量