今日は冷凍生活！ コンビニで買ってきた、パンチェッタとペンネのジェノベーゼ（138g/189kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 長ねぎ（22kcal）です。

市内国道沿いのマクドで、エッグマックマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（250円/318kcal）

体重＝69.7kg BMI＝22.8 体脂肪率＝16.5％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】