帰宅すると、３回目の接種券が来ました、やはり、２回目の接種から６か月経過しないと送付されないようです。早速、明日の仕事終わりに掛かり付けの医院に行き、予約を取ることにします。

市内のサイゼリヤで、小エビのサラダ（350円/126kcal）とチョリソー（400円/420kcal）です。 いつも思うのですが、この小エビのサラダは前菜にしては量が多すぎますね。他の前菜と同じく一回り小さな皿にのるぐらいでちょうどいいのに、と思います。

国が普及を進めているマイナンバー（個人番号）カード。国は、コンビニなどで公的な各種証明書が発行でき、本人確認証として使えるとアピールしている。しかし「私の住む町の住民票などの証明書は、コンビニで発行できないようです。なぜでしょうか」との声…

今日も冷凍生活！ コンビニで買ってきた「カマンベールとペンネのゴルゴンゾーラ」（128g/217kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（65kcal）と野菜と寒天をおいしく食べる具だくさんスープ（38kcal）です。 「カマンベールとペンネのゴ…

市内国道沿いのマクドで、ベーコンエッグマックサンドとホットコーヒーＳのコンビです。（250円/299kcal） 今朝はσ(^_^)と入れ替わるようにパズルおばさんが店を出ていきました。 店内の一角では若者グループがマスクもせずに談笑していますよ。やれやれ。

体重＝68.4kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.7％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】