帰りにかかりつけの医院の前を通りかかると、ちょうど先生が出てこられたので、「今日、やっておられますよね？」と聞くと「やってるよ。明日もやってる」とのことで、12日からお盆休み（木曜は元々休診）だそうです。 ということて、いったん帰宅してから出…

今日の冷凍食品は日本ハムの「陳建一 小籠包」（180g/294kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（63kcal）と減塩味噌汁 長ねぎ（22kcal）です。 解凍には回転しない電子レンジをつかいましたが、やはり端と真ん中では熱量に差があるよう…

コンビニで買ってきた照焼チキンとたまごのサンド（395kcal）とコカ・コーラの GEORGIA 香る微糖（260ml/49kcal）です。

体重＝68.4kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.1％ 内臓脂肪指数＝10.5【昨夜計量】