今日は【冷凍】炒め油香るチャーハン（170g/330kcal）、厚焼き玉子（100g/156kcal）、なっとういち 超小粒（49.6g/84kcal）と減塩味噌汁 とうふ汁（22kcal）です。 ちなみに、炒め油香るチャーハンと厚焼き玉子はコンビニで配信された無料クーポンを使って頂…

この前、キリンの「FIRE ONEDAY Black」を買った際に付いてきたクーポン券で「FIRE ONEDAY Latte 微糖」を無料で貰いました。(^_^) まぁ、実質的には２本で半額ですかね。

市内国道沿いのマクドでクーポンを使って、ソーセージエッグマフィンのセットです。（350円/kcal） 今朝も店内にはお客さんが誰もおらず、静かだな、と思ったら若者６人組がドヤドヤと入ってきて、σ(^_^)の隣のブロックに陣取ったので、急にうるさくなりまし…

体重＝66.0kg BMI＝21.6 体脂肪率＝13.6％ 内臓脂肪指数＝9.5【昨夜計量】