昨日、スーパーで買っておいた「助六寿司(小)」（229kcal）、「明太子スパゲティサラダ」（78g/147kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 長ねぎ（22kcal）です。

昨日スーパーで買っておいた「スナックサンド テリヤキチキン＆マヨ」（254kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.4kg BMI＝22.7 体脂肪率＝16.3％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】