市内国道沿いのマクドで、倍チキンチーズバーガー、チキンナゲット（マスタードソース）、コカ・コーラ ゼロＭのセットです。 （620円/895kcal） やはり「倍」にするとカロリー数がかなり増えますね。(^_^;)

昨日スーパーで買っておいた「おいしい巻寿司（ハーフ）」（220kcal）、「ハム入りスパゲティサラダ 小」（164kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 なお、この巻寿司は栄養成分が 100g当たりでの表示だったので、食べる前後で…

昨日スーパーで買っておいた「あらびきチョリソーソーセージパン」（252kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.3kg BMI＝22.6 体脂肪率＝15.5％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】