市内商店街のマクドで、倍チキンチーズバーガー、チキンナゲット（マスタードソース）、コカ・コーラ ゼロＭのセットです。（620円/895kcal） この店は来店客が多く、１階の注文カウンターの前にはいつも大勢の客が列を作ったり、注文後の出来上がりを待った…

コンビニで買ってきた「ごろごろ牛肉じゃが」（180g/129kcal）と「ポテトサラダ」（120g/196kcal）です。 納豆は切らしています。(^_^;) しかし、わざわざ商品名に「牛肉じゃが」と断らなくても、関西だと肉といえば牛肉が当たり前なんですが・・・。 なので…

昨日コンビニで買っておいた「もっちパン（ミート＆チーズ）」（kcal）、アイスカフェオレ カロリーハーフ（kcal）、オレンジジュース（ml/kcal）です。 このパンは電子レンジで軽く温めていただくと美味ですね。(^_^)

体重＝68.2kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.6％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】