市内のマクドで、倍チキンチーズバーガー（581kcal）、チキンナゲット【マスタードソース】（314kcal）、コカ・コーラ ゼロＭ（0kcal）です。（620円） 最近はお手頃マックのセットを頼むとき、メインを倍バーガーにして、サイドをナゲットにするというパタ…

コンビニで買ってきた「オイスターソースの旨味 青椒肉絲」（106g/112kcal）、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 油あげ（24kcal）です。 やはりこの青椒肉絲は鉄板ですね。(^_^) あの「アヒージョ風」を見かけなくな…

昨日コンビニで買っておいた「２種のチーズハムデニッシュ」（270kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.9kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.5％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】