スーパーで買ってきた「蟹だし仕立ての湯とうふ」（325g/153kcal）に「海からサラダフレーク」（72g/63kcal）を入れるとカニっぽくなります。(^_^) 後は「おかめ納豆」（62kcal）と「北海道ポテトのサラダ」（135kcal）です。 前から思っていたのですが、メ…

昨日スーパーで買っておいた「たっぷりハムのミックスサンド」（248kcal）、エスプレッソ・オレ（31kcal）、オレンジジュース（100ml/46kcal）です。 スーパーに行くと、つい「消費期限ぎりぎり」の値引き商品とか、賞味期限が近付いている値引き商品とかに…

体重＝69.0kg BMI＝22.5 体脂肪率＝15.9％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】