今朝のＮＨＫの予報では「夕方ににわか雨の恐れがあるので、折り畳み傘をお持ちください」と言ってました。 その通りに５時前から小雨が降り始めましたよ。σ(^_^)は基本的に自転車の傘差し運転はしないことにしているので、自転車は置いて帰ろうかな？と思っ…

駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、チキンステーキ＆ほうれん草と卵の炒めもの（サラダ付）です。（820円） チキン派のσ(^_^)としては見逃せない一品です。多分、チキンステーキというのが出たのは初めてではないのかな？ ちなみ…

昨日、スーパーで買ってきた「カキフライ」（２個）、フジッコの「彩りこうや」（46g/46kcal）、減塩味噌汁 長ねぎ（22kcal）です。 カキフライ用にスーパーでタルタルソースを買ってきたのですが、４個パック用なのか、２個パックではかなり余りますね。こ…

昨日、スーパーで買ってきた「チキンのカレーサラダサンド」（190kcal）、Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.4kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.3％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】