駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、あさりのカレーチーズリゾット（サラダ付）です。（820円）階段下に立て掛けてあるディナーメニューを見ると、ＡもＢも線で消して、まったく別の料理に変わっています。 ディナーメニューの提…

昨日、スーパーで買っておいた「チキンステーキセット」（486kcal）、しっとりしたポテトハムサラダ（100g/100kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 長ねぎ（22kcal）です。

昨日、スーパーで買っておいた「チキン竜田揚げドッグ」（295kcal）、Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。 店の100円コーナーで見かけたので買いましたが、考えたら昨日の朝もチキン竜田ドッグでした…

体重＝69.4kg BMI＝22.7 体脂肪率＝16.4％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量