駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、エビカツカレー（サラダ付き）です。 ライスは白米と十五穀米が選べましたが、カレーの時はやはり白米ですね。(^_^) もっとも、σ(^_^)のすぐ後から来たお客さんは十五穀米を選んでいたので、好…

今日はチルド品です。 コンビニで買ってきた「旨みとだしがしみた 鶏大根煮」（170g/131kcal）、明太ポテトサラダ（100g/150kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 メインの鶏大根煮は「かやく」の通り、よく味がしみていい感じ…

コンビニで買ってきた「塩と甘さがくせになる 濃いめの塩バニラパン」（455kcal）、しょうが紅茶（9kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.8kg BMI＝22.8 体脂肪率＝15.6％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】